<< Пред. стр.

стр. 11
(общее количество: 15)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

Е. Приобретение или создание собственного предприятия.
Ж. Приобретение недвижимости с правом последующего владения.
4. Помните о церковной десятине. Вероятно, некоторые из вас удивятся, что мы упоминаем о
церковной десятине в данном контексте, однако на то есть веская причина — духовные
принципы мироздания свидетельствуют о том, что во Вселенной все взаимосвязано. Если вы
отдаете десятую часть всех своих доходов Богу в лице церкви либо жертвуете эту часть на
благотворительность, взамен вам непременно будет ниспослано еще большее изобилие.
Закон десятины гласит: «Кто отдаст от себя, тому и воздастся». Бог предлагает человеку
поделиться десятой частью своих доходов и получить взамен удовлетворение всех нужд и
исполнение желаний — исправный плательщик церковной десятины на церковный праздник
может попросить у Бога всего, чего желает по справедливости, и отказа ему не будет.
Марк написал книгу, в которой подробно рассказывается об этом забытом и малоизвестном в
наши дни принципе. Существует мнение, что если бы каждый человек, живущий на земле,
поделился с Богом десятой частью своего дохода, то в мире наконец воцарилась бы благодать.
5. Будьте филантропом. Писатель Том Вульф однажды сказал: «Дороги, по которым мы ходим,
и колодцы, из которых мы пьем, были построены и сохранены кем-то специально для нас, а это
значит, что и мы, в свою очередь, должны сделать то же самое для кого-то другого» Каждый из
нас является членом общества, потому, достигая определенных жизненных и финансовых
успехов, мы непременно должны отдать своего рода дань обществу. Лично мы рассматриваем
этот долг в качестве гражданской обязанности каждого человека Своими успехами мы обязаны
тем общественным системам, которые предоставили нам возможность развиваться и добиваться
поставленных целей. Если сегодня у вас есть такая возможность, не жалейте своего времени,
средств, идей, талантов и энергии — окажите поддержку тем, кто в ней нуждается.
С целью помочь нуждающимся и привлечь внимание общественности к той или иной проблеме
люди, которым уже удалось добиться успеха в жизни, нередко собираются вместе, организуя
различного рода крупномасштабные благотворительные акции. Когда-то два выдающихся певца
и музыканта Майкл Джексон и Лайонел Риччи встретились с твердым намерением помочь
голодающим в Африке. Так появилась прекрасная песня «We Are the World», которая имела
невероятный успех.
Эта песня научила детей и взрослых во всем мире воспринимать друг друга в качестве
союзников, а не конкурентов. Записать ее совершенно бесплатно согласились сорок четыре
самых знаменитых в то время исполнителя. Всемирно известные музыканты, забыв о
собственных делах и проблемах, откликнулись на призыв Майкла Джексона, чтобы подарить
свой талант людям и спеть эту проникновенную и эмоциональную песню. По нашему мнению,
это пример подлинной самоотдачи и филантропии в чистом виде. В результате более сорока
миллионов долларов пошли на борьбу с голодом в Африке.
Невероятный успех этой акции вдохновил многих на проведение новых благотворительных
мероприятий. Примером может являться инициатива одновременного проведения крупных
концертов и шоу с участием мировых звезд в разных городах мира. Один из подобных
концертов, организаторами которого вы ступили Боб Гелдорф и Билл Грэхем, проводился одно
временно в Лондоне и Филадельфии. Прямая трансляция собрала аудиторию, насчитывающую
более миллиарда человек.
Кен Краген, владелец престижной дискографической компании «Warner Brothers», стал
организатором удивительной акции, объединившей миллионы людей под лозунгом «Протянем
руки через всю Америку!». Марк и его семья стали звеньями цепи из человеческих рук в
маленьком городке Йорба-Линда (штат Калифорния), а семья и друзья Джека присоединились к
этой акции в Брентвуде на бульваре Сан-Висенте. В тот день миллионы американцев вышли на
улицы своих городов, чтобы соединить руки для создания самой длинной живой цепи в
истории.
Принимая участие в благотворительных мероприятиях, вы тем самым демонстрируете миру
свое истинное лицо. Помните: если вы готовы к самопожертвованию, все, что будет отдано вами
на благо окружающим, вернется к вам сторицей.
Мы уверены, что многие из вас в данный момент задаются вопросом: «Что могу сделать для
человечества лично я? Как я могу помочь людям?»
Нам хотелось бы рассказать вам историю выдающегося человека, основателя и председателя
совета директоров крупнейшей частной авиатранспортной компании «Evergreen International
Airlines» Дела Смита. На встрече в Макминвилле (штат Орегон) Марк собирался поговорить с
Делом на тему благотворительности, однако вместо этого они перешли к обсуждению проблем
развития частного предпринимательства. Дел выступает за то, чтобы даже ребенок имел право
заниматься индивидуальным бизнесом, и это не покажется вам удивительным, если вы узнаете
его историю.
Дел осиротел в возрасте семи лет, после чего переехал жить к своей бабушке. Вручив внуку
книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей», она сказала: «В этой стране мы верим в то, что для
человека, который готов трудиться, нет ничего невозможного».
Книга вдохновила семилетнего Дела настолько, что, прочитав последнюю страницу, он без
промедления отправился в ближайший банк и взял ссуду в размере двух долларов пятидесяти
центов. Потом он зашел в другой банк и взял еще одну ссуду на ту же сумму. На полученные
пять долларов Дел купил газонокосилку.
За каждую подстриженную лужайку (а некоторые из них, как ему казалось, не уступали по
своим масштабам полю для гольфа) он получал пятнадцать центов. В 1941 году, когда ему
исполнилось одиннадцать, накопленный им капитал составлял сто долларов. Эти деньги он по
собственной инициативе отдал в качестве закладной за дом стоимостью тысяча двести
долларов, который приобрел для своей бабушки.
Бабушка, в свою очередь, позволила ему потратить на учебу часть денег, предназначенных на
выплату кредита. Дел мечтал служить в военно-воздушных силах, но, к сожалению, его мечте
не суждено было сбыться, так как обнаружилось, что он страдает дальтонизмом. В тот момент,
когда Дел понял, что не может летать, он сказал самому себе: «Пусть я не могу быть пилотом,
но я же предприниматель — однажды я разбогатею и куплю себе личный вертолет». Дел учился
в колледже в то время, когда Сикорский изобрел вертолет, совершив настоящий прорыв в
международной авиации.
Дел Смит действительно купил собственный вертолет, когда ему исполнилось двадцать пять
лет, а сего дня он владеет одной из крупнейших в мире компаний с двадцатью шестью
действующими отделениями.
Однажды в разговоре с Марком Дел пожаловался:
— Сегодня семилетний ребенок уже не имеет права прийти в банк и взять ссуду.
— Что ж, в таком случае мы должны открыть детский банк! — предложил Марк.
После этого он отправился на экскурсию по заводу вертолетов, а когда спустя час вернулся,
вице-президент компании Донна Нельсон сообщила:
— У меня для вас отличные новости! Только что Дел Смит создал Банк свободного
предпринимательства имени Марка Виктора Хансена и внес стартовый капитал на сумму
двадцать пять тысяч долларов.
Прекрасный и благородный поступок, не правда ли?
Через некоторое время банк был закрыт на основании того, что несовершеннолетние дети не
имеют права ставить свои подписи в официальных документах, то есть при подписании
договоров и контрактов. Однако даже это не смогло остановить Дела Смита! Он обратился за
помощью к своим адвокатам, и те нашли выход из положения — детский банк теперь не
занимался предоставлением кредитов, он просто раздавал деньги детям, рассчитывая на то, что
когда-нибудь каждый ребенок вернет их с процентами просто из желания предоставить другим
детям возможность самореализоваться. Кроме того, организация была переименована в
Международный детский фонд свободного предпринимательства имени Марка Виктора
Хансена.
Сотни детей из разных уголков Соединенных Штатов обратились за помощью в этот фонд и
смогли получить деньги на развитие своих творческих способностей и внедрение новых идей.
Отметим, не было зарегистрировано ни одного случая, чтобы ребенок не вернул
предоставленную ему сумму. Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что в
Международном детском фонде свободного предпринимательства дети получают не только
финансовую поддержку и возможность проявить себя, но и важнейшие жизненные уроки.
Автомобильная наклейка от малыша Томми
Сейчас Марк хотел бы предложить вашему вниманию еще одну историю.
Однажды неподалеку от нашей церкви в Хантингтон-Бич ко мне подошел маленький мальчик и
сказал:
— Здравствуйте! Меня зовут Томми Тай, мне шесть лет, и я хотел бы получить деньги в вашем
детском фонде.
— Томми, — ответил я, — именно для этого он и был создан — чтобы каждый ребенок, такой
как ты, мог осуществить свою мечту. Расскажи мне, чем бы ты хотел заняться.
Со всей серьезностью Томми заявил:
— С тех пор как мне исполнилось четыре, я верю в то, что могу прекратить все войны на земле
и сделать так, чтобы на планете воцарился мир. Я хотел бы создать серию наклеек для
автомобилей с надписью «Пожалуйста, пусть на земле будет мир! Сделайте это для нас, детей!»
и чтобы внизу была подпись «Томми».
— Я ни за что на свете не хочу упустить эту идею! Она просто замечательная! — уверил его я.
Вскоре Международный детский фонд свободного предпринимательства выписал чек на сумму
четыреста пятьдесят четыре доллара, который был передан в полиграфическое предприятие для
выпуска тысячи автомобильных наклеек.
— В случае если Томми не сможет вернуть вам деньги, вы заберете в счет долга его велосипед?
— прошептал мне на ухо отец мальчика.
— Нет, мы абсолютно уверены в честности и порядочности детей, поэтому у меня нет ни
малейших сомнений в том, что Томми возвратит эту сумму, — ответил я.
Мы советуем вам с ранних лет объяснять и демонстрировать своим детям на собственном
примере, что такое честность, порядочность и искренность. Если уже в возрасте девяти лет ваш
ребенок стремится зарабатывать деньги и выполнять ту или иную работу, убедитесь в том, что
его работодатель является именно таким человеком.
Мы вручили Томми целый сборник моих кассет по личностной мотивации, каждую из которых
он прослушал двадцать один раз. Мальчик прекрасно усвоил основное правило
предпринимателя: «Хочешь преуспеть в торговле — ищи известных покупателей». Он убедил
своего отца отправиться к резиденции Рональда Рейгана. Дверь открыл привратник, которого
Томми поразил незабываемой двухминутной речью в поддержку своих автомобильных наклеек.
Внимательно выслушав его до конца, привратник сунул руку в карман, достал доллар пятьдесят
центов и протянул деньги Томми со словами: «Я непременно возьму одну из этих
замечательных наклеек, а ты подожди здесь — я позову бывшего президента».
— Зачем ты предложил купить наклейку привратнику? — поинтересовался я.
— Но ведь в своих записях вы сами советовали предлагать товар каждому потенциальному
покупателю!
— Ты совершенно прав, извини, — сконфуженно произнес я.
После этого Томми выслал одну наклейку и счет на полтора доллара Михаилу Горбачеву. В
ответ Горбачев прислал необходимую сумму, а также открытку со слова-
ми: «Томми, продолжай бороться за мир — успехов тебе!»,
подписанную «Михаил Горбачев, президент СССР».
Признаюсь, я всегда увлекался коллекционированием автографов известных людей, поэтому
предложил Томми пятьсот долларов за подпись Горбачева.
Но Томми поблагодарил меня и вежливо отказался.
Тогда я воскликнул:
— Знаешь, я владею несколькими серьезными компаниями, и мне очень хотелось бы, чтобы ты
работал в одной из них, когда вырастешь!
— Вы что, шутите? Когда я вырасту, то сам смогу нанять вас на работу в собственную
компанию, — заявил Томми.
В одном из субботних номеров журнала «Orange County Register» была очень длинная статья о
Томми и нашем детском фонде. Журналистка Марти Шо провела шестичасовое интервью с
главным героем. На вопрос о том, помогут ли его усилия миру во всем мире, Томми ответил:
— Думаю, я еще слишком мал, чтобы добиться этого. Уверен, когда мне будет восемь или
девять, я сумею навсегда прекратить все войны на этой планете.
— Кто же твои герои? — поинтересовалась у мальчика Марти.
— Мой папа, Джордж Берне, Уолли Джойнер и Марк Виктор Хансен, — перечислил Томми к
моей великой гордости. Необходимо признать, что у этого малыша отличный вкус.
Спустя три дня мне позвонили из компании «Hallmark Greeting Card» и сообщили, что прочли
статью в журнале Orange County Register». В ближайшее время в Сан-Франциско должна была
состояться конференция, на которую представители компании непременно хотели пригласить
Томми. Было отмечено, что мальчик поставил перед собой восемь основных целей:
1. Рассказать о стоимости дополнительного выпуска серии бейсбольных карточек.
2. Иметь отпечатанные автомобильные наклейки.
3. Составить план займа денег.
4. Выяснить, как правильно общаться с людьми.
5. Узнать адреса президентов и лидеров разных стран
6. Написать письма всем президентам других стран и послать им автомобильные наклейки.
7. Рассказать всем о мире на планете.
8. Рассказать о своих начинаниях в школе.
Представители «Hallmark» хотели, чтобы моя компания заручилась согласием Томми на
выступление на конференции с рассказом о его деятельности. На переговоры и подготовку нам
было дано всего две недели — это не очень большой срок, но, должен признаться, мы прекрасно
провели это время. Было много шуток, веселья и радости.
Два года спустя Томми Таю позвонила известная телеведущая Джоан Риверс, чтобы попросить
его выступить в ее телевизионном шоу. Очевидно, кто-то прислал ей копию статьи,
опубликованной в «Orange County Register».
— Здравствуй, Томми. Это Джоан Риверс, я хочу пригласить тебя на свое телевизионное шоу,
которое смотрят миллионы зрителей.
— Замечательно!
— Я заплачу тебе триста долларов, — предложила Джоан.
— Отлично! — обрадовался Томми и, вспомнив мои лекции на тему «Продавай себя дорого»,
которые он выслушал как нельзя внимательнее, добавил: — Мне только шесть лет, поэтому я не
могу приехать один. Вы оплатите дорогу моей маме, Джоан?
— Да, конечно, — ответила журналистка.
— Кстати, совсем недавно я смотрел телевизионное шоу «Богатые и знаменитые», где
говорилось о том, что все важные люди, приезжая в Нью-Йорк, останавливаются в отеле
«Plaza». Как вы думаете, вы сможете устроить это для меня? — спросил Томми.
Полагаю, вас нисколько не удивит тот факт, что ответ был утвердительным.
— В этой программе также рассказывали, что, когда богатые и знаменитые люди бывают в Нью-
Йорке, для них организовываются экскурсии к статуе Свободы и в «Эмпайр стейт билдинг». Вы
достанете нам билеты? — продолжал Томми.
И вновь ответ был утвердительным.
— Здорово! Только я забыл предупредить вас, что моя мама не водит машину. Вы наймете для
нас лимузин?
— Никаких проблем, Томми!
Томми выступил в телевизионном шоу Джоан Риверс и моментально завоевал симпатию всей
съемочной группы во главе с самой ведущей, а также зрителей, которые смотрели передачу в
прямом эфире. Он имел ошеломительный успех — милый, симпатичный, смышленый,
самостоятельный и чрезвычайно целеустремленный ребенок. Он рассказал о своем начинании с
таким чувством и энтузиазмом, что все присутствующие не задумываясь достали кошельки и
принялись раскупать его автомобильные наклейки.
В конце шоу Джоан наклонилась к мальчику и тихо спросила:
— Томми, ты действительно уверен, что автомобильные наклейки способны положить конец
войнам и установить мир на нашей земле?
Со всей своей детской искренностью и верой в мечту Томми широко улыбнулся и ответил:
— Вот уже два года, как я продаю свои наклейки, и, если вы знаете, за это время была
разрушена Берлинская стена — по-моему, я неплохо справляюсь.
На сегодняшний день Томми Тай продал более двух половиной тысяч автомобильных наклеек и,
конечно же, уже давно вернул детскому фонду четыреста пятьдесят четыре доллара.
В случае если вы знакомы с детьми или подростками которые мечтают воплотить в жизнь ту
или иную идею, однако не имеют на это средств, пожалуйста, расскажите им о Международном
детском фонде свободного предпринимательства имени Марка Виктора Хансена. Им
необходимо просто написать письмо — предоставить подробное описание своего проекта,
указать конкретную сумму и рассказать, когда и как они планируют вернуть эти деньги фонду.
Напомним: эту потрясающую возможность подарил детям Дел Смит. Мы считаем, что этого
удивительного, самоотверженного человека, всегда готового прийти на помощь тем, кто в этом
нуждается, по праву можно назвать Эндрю Карнеги нашего времени.
ШАГ ОДИННАДЦАТЫЙ
«Царь горы», или Стремитесь к достижению невозможного
Мы предлагаем вам всегда стремиться к достижению наилучшего результата, к осуществлению
самой дерзкой мечты. Вероятно, вам приходилось слышать выражение «царь горы» — это и
есть ваша основная цель. Каждый из нас может и должен стать «царем горы», и, поверьте, эта
задача является вполне выполнимой, так как в мире гор хватит на всех.
Вспомним историю, которая произошла в жизни одного из самых известных телевизионных
проповедников современности, доктора Роберта Шуллера. Он мечтал построить уникальный
Кристальный собор с огромными круглыми залами, тысячами окошек и множеством зеркал,
однако для этого ему необходимо было найти десятки миллионов долларов. Никто не верил, что
он сможет воплотить свою мечту в реальность, но, несмотря ни на что, доктор Шуллер даже не
думал сдаваться. Он четко сформулировал свою цель, записал и визуализировал ее, а после
приступил к поиску путей ее реализации.
В конце концов он решил, что неплохо было бы обратиться за помощью к тем, кто может
пожертвовать миллион долларов на строительство собора. Многие просто высмеяли его, однако,
когда он изложил свою идею Джону Крину, владельцу «Fleetwood Industries», крупнейшей
компании по производству жилых фургончиков и оборудования для эвакуации транспортных
средств, тот, не говоря ни слова, выписал чек на миллион. Позднее Крин собрал еще двадцать
восемь миллионов. В качестве следующего шага на пути к достижению цели Шуллер составил
список, куда вошли еще шесть человек, к которым он мог обратиться за помощью. Итак, он
получил миллион долларов из рук Джона Уэйна, Боба Хоупа и Рича Девоса из компании
«Amway». Более того, Клемент Стоун изъявил желание внести не один, а шесть миллионов.
Таким образом, Шуллер приближался к своей мечте!
Позже он принял еще более дерзкое решение, вознамерившись собрать миллион долларов в
качестве пожертвований во время воскресной службы в церкви. Отметим, что в то время его
воскресная проповедь собирала не больше тысячи человек, то есть для того, чтобы собрать
миллион, каждый человек должен был пожертвовать тысячу долларов. Невероятно, но ему это
удалось! Он продолжал предпринимать самые отчаянные, дерзкие шаги до тех пор, пока собор
не был построен. «В чем же секрет успеха доктора Роберта Шуллера?» — спросите вы. Мы с
уверенностью отвечаем: он не хотел довольствоваться малым, так как был настроен на
достижение максимального результата.
Доктор Пол Йонги Чо — еще один человек, который осмелился мечтать «по-крупному» и
претворил свою мечту в жизнь. Он приехал в Соединенные Штаты из Кореи специально для
того, чтобы учиться у Роберта Шуллера, а когда вернулся на родину, принял решение построить
собственную церковь. Его нисколько не смущал тот факт что в то время у него было только три
прихожанина. Пол Йонги Чо верил, что способен стать настоящим «царем горы». Он поставил
перед собой конкретную цель — построить церковь, которую в первый год существования
посетит сто пятьдесят человек. Более того, он верил, что эта цифра будет ежегодно удваиваться.
Он визуализировал эту цель и заставил себя и окружающих поверить в успех. Сегодня он
является пастором самой большой церкви в мире, рассчитанной на восемьсот тысяч человек,
проводящей не менее десяти служб каждое воскресенье и насчитывающей больше миллиона
прихожан.
Мы рассказали вам две истории о сборе средств на религиозные цели, однако этот подход может
с таким же успехом применяться и в других сферах. В 1952 году бизнесмен Кеммонс Уилсон
отправился с семьей в автомобильное путешествие по южной части США и заметил, что
гостиничный сервис оставляет желать лучшего — мрачные придорожные заведения, в которых
отсутствовали такие плоды цивилизации, как телефонная связь, телевизоры, кондиционеры и т.
д. Тогда он решил создать сеть гостиниц, которые радикально отличались бы от всех
существующих отелей. Чтобы воплотить свою мечту в реальность, ему потребовался всего год и
помощь специалистов-дизайнеров. Уилсон стал основателем крупнейшей в мире гостиничной
империи «Holiday Inn». Позднее, когда Уилсон вышел на пенсию, сеть гостиниц была продана,
однако вряд ли кто-то может поспорить с тем, что именно благодаря решимости и дерзким
мечтам Уилсона гостиничный бизнес стал таким, каким мы видим его сегодня.
Помните: возможность ставить великие цели и мечтать о том, что на первый взгляд кажется
недосягаемым, предоставлена человеку совершенно бесплатно! Если вы хотите преуспеть,
добиться финансового благосостояния и стать настоящим «царем горы», где-то в этом огромном
мире есть гора, созданная специально для каждого из нас.
Как правильно сформулировать цель
В случае если у вас возникнут сложности в четком и ясном определении цели, связанной с
вопросами благосостояния и финансовой независимости, попробуйте представить себя в роли
журналиста и провести интервью с самим собой. Это непременно поможет вам привести свои
мысли в порядок. Предлагаем вашему вниманию список стандартных вопросов, которые, как
правило, задают такие известные журналисты, как Барбара Уолтере и Дэн Рейзер.
1. Чего я жду от себя и от жизни?
2. В чем я действительно талантлив?
3. Какой я хотел бы видеть свою жизнь и каким человеком я хотел бы быть?
4. Какие у меня интересы? Есть ли у меня хобби?
5. Может ли мое хобби стать профессией?
6. Осмелюсь ли я пойти на риск?
7. Чем мне хотелось бы заниматься в жизни?
8. Что мешает мне заниматься любимым делом?
9. Каковы мои сильные стороны (общение с людьми, гуманитарные науки, математика и т. д.)?
10. С какими людьми мне хотелось бы общаться и сотрудничать (учителя и преподаватели,
государственные деятели и чиновники, предприниматели и торговые агенты, знаменитости из
мира спорта и шоу-бизнеса и т. д.)?
11. Чтобы воплотить свою мечту, мне следует вкладывать деньги в собственное образование или
в практическую деятельность?
12. Что в данный момент мешает мне и удерживает от достижения цели?
13. Есть ли у меня какие-либо оригинальные идеи?
14. Выразил ли я свои идеи в письменном виде?
ШАГ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Будьте решительны и проявляйте настойчивость
Как только вам удастся четко сформулировать свои жизненные цели, начинайте предпринимать
решительные шаги, направленные на их достижение. Ничто не должно вам мешать. Одна из
историй доктора Нормана Винсента Пила рассказывает о юноше, который пытался найти
работу во время Великой депрессии. Однажды ему на глаза попалось объявление о вакансии,
полностью соответствовавшей его запросам и квалификации. Он поспешил отправиться на
собеседование и, к своему великому огорчению, обнаружил, что помимо него на это место
претендуют еще тридцать семь человек. Безусловно, подобно остальным кандидатам, он мог бы
просто встать в очередь и в этом случае, скорее всего, услышал бы отказ, однако он осмелился
на дерзкий шаг — Джеймс написал записку директору и отправил ее с секретарем. Предлагаем
вашему вниманию ее содержание: «Пожалуйста, не принимайте никого на эту должность, пока
не переговорите с Джеймсом Генри, кандидатом под номером тридцать восемь».
Через несколько минут директор вышел из кабинета, подошел к Джеймсу и воскликнул: «Мы
искали именно вас — инициативного человека с нестандартным типом мышления! Рад
сообщить вам о том, что вы приняты на работу в нашу компанию, Джеймс».
9. Здоровье
Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.
Кто из нас не мечтает правильно питаться, иметь хорошую фигуру и безупречное здоровье?
Согласитесь, вряд ли такие найдутся. По мнению доктора Максвелла Мольца, автора книги
«Психокибернетика», мозг человека представляет собой своего рода механизм преследования
целей. Таким образом, поставив перед собой конкретную цель, человек обязательно достигнет
ее. Например, если вы хотите, чтобы здоровый образ жизни вошел у вас в привычку, вам
достаточно серьезно поработать над собой в течение тридцати дней. По истечении этого срока
соблюдать диету и выполнять физические упражнения вам будет намного проще, чем
обходиться без них.
Как правило, понятие зависимости ассоциируется в нашем сознании с чем-то негативным,
однако зависимость может быть и позитивной. Не стоит забывать о том, что существуют не
только плохие, но и хорошие привычки. Доктор Уильям Глассер, психолог и основатель школы
терапевтической психологии, ввел новый термин — «позитивная зависимость». Он считает, что
люди способны настолько увлечься формированием своей новой личности и полюбить в себе
положительное «я», что у них просто не останется времени и сил на разрушительные по
отношению к собственной личности действия. Открыв для себя мир здорового питания и
физических упражнений, человек обретает совершенно новый смысл существования. Он
способен полностью исцелить свой организм от легких недомоганий, а также ослабить
симптомы или вовсе остановить развитие тяжелых болезней. В случае если здоровый образ
жизни станет для вас единственно возможным, вам не придется тратить огромное количество
сил и энергии на мысли о том, как восстановить свой организм. Выходя на новый уровень
физического развития, человек открывает доступ к новым эмоциональным и духовным знаниям.
Не забывайте также о том, что как только вам удастся упорядочить одну из областей своей
жизни, вы автоматически достигнете гармонии и в других сферах. Другими словами, здоровье
является неотъемлемым условием достижения жизненного равновесия.
Что представляет собой физическое благополучие?
Благополучие — это достижение человеком всех поставленных целей в разных жизненных
сферах. Что касается физического благополучия, оно предполагает наличие совокупности
определенных факторов, а именно: систематического выполнения индивидуальной программы
физических упражнений, поддержания оптимального веса, использования различных техник
снятия стресса (например, звукового воздействия). Кроме того, нам хотелось бы подчеркнуть,
что для поддержания хорошей
физической формы человеку необходимо научиться смотреть на окружающий мир и
происходящие события с изрядной долей юмора, а также постоянно стремиться к новым
знаниям в области оздоровления и продления жизни. Физическое благополучие не только
освободит вас от боли, но и откроет истинную радость жизни.
Определите свои задачи
Чтобы найти в себе силы изменить привычный рацион питания, приступить к соблюдению
строгой диеты или к активным занятиям спортом, человек должен четко осознавать, зачем ему
все это нужно. Определите свои цели и проанализируйте преимущества, которые, по вашему
мнению, даст вам достижение желаемых результатов. Мы попробуем облегчить для вас
выполнение этой задачи и предлагаем ответить на следующие вопросы:
¦ Вы хотите избавиться от лишнего веса?
¦ Ваша цель — красивая фигура и крепкие мышцы?
¦ Вы стремитесь избавиться от никотиновой, алкогольной или наркотической зависимости?
¦ Вам необходимо уменьшить частоту сердечных сокращений (пульс)?
¦ Ваша цель — снизить уровень холестерина в крови?
¦ Вы хотите перейти на систему здорового питания?
¦ Вы нуждаетесь в повышении самооценки и изменении отношения к собственной личности?
¦ Вы стремитесь стать более подвижным?
Без сомнения, каждый из нас, отвечая на эти вопросы, даст как минимум несколько
утвердительных ответов. Так чего же мы ждем? Что удерживает нас от достижения цели?
Подумайте, что в вашем понимании представляет собой абсолютное физическое благополучие.
Закройте глаза и во всех подробностях визуализируйте свою мечту.
Мы советуем вам посвящать работе над каждой составляющей здорового образа жизни не
меньше месяца. Запишите стоящую перед вами задачу на листке бумаги и всегда носите его в
кошельке. Внутренняя работа должна вестись ежедневно, а если это возможно, то постоянно
помните о конечной цели, ради достижения которой вам приходится идти на те или иные
жертвы. Спросите себя: «То, что я делаю сегодня, приближает меня к осуществлению моей
мечты?»
По словам одного психиатра, специалиста в области борьбы со стрессом, здоровый образ
жизни требует от человека соблюдения всего двух простых правил: 1) никогда не класть
сахар в маленькую чашку чая; 2) никогда не забывать о том, что больших чашек в этом
мире не бывает.
Дайте оценку своему здоровью
Безусловно, у любого врача существует множество методов, с помощью которых он оценивает
состояние здоровья пациента, однако мы предлагаем вашему вниманию пять способов, которые
вы можете использовать самостоятельно. Прежде чем приступить к той или иной программе
физических упражнений, вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
1. Сердечный ритм в состоянии покоя — чем ниже, тем лучше! В среднем сердечный ритм у
спортсменов, принимающих участие в Олимпийских играх, составляет 36 ударов в минуту.
Попробуйте измерить свой пульс на запястье или соответствующей точке на шее. В случае если
вы никогда не делали этого раньше, обратитесь за помощью к друзьям. Чтобы с наибольшей
точностью засечь время, воспользуйтесь секундомером. Схема подсчета проста: умножьте
количество ударов за 6 секунд на 10, и вы узнаете свой пульс. Например, если за 6 секунд вы
насчитали 7 ударов, ваш сердечный ритм равен 70 ударам в минуту, что является нормой. Ваша
основная цель — снизить частоту сердечных сокращений, так как именно от этого зависит
продолжительность жизни человека — сердце не должно слишком напряженно работать.
Лучше всего измерять пульс утром, когда вы только что проснулись, или вечером, перед
отходом ко сну. Отметим, что нормальным считается диапазон от 60 до 90 ударов в минуту,
поэтому если ваш сердечный ритм намного превышает максимальную отметку и вы как
минимум год не посещали лечащего врача, вам стоит сделать это сейчас.
2. Сердечный ритм в состоянии восстановления определяется путем подсчета времени, которое
требуется организму человека на то, чтобы восстановить нормальный сердечный ритм после
выполнения физических упражнений. Это может быть одна, две, десять, пятнадцать или
двадцать минут, однако помните, что чем быстрее вы восстанавливаетесь, тем более здоров ваш
организм. Хороший инструктор по фитнесу или аэробике никогда не ленится лишний раз
проверить, умеют ли его подопечные измерять сердечный ритм, поэтому убедитесь в том, что
вашими действиями руководит настоящий профессионал, — когда-нибудь эти знания могут

<< Пред. стр.

стр. 11
(общее количество: 15)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>