<< Пред. стр.

стр. 7
(общее количество: 21)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

цель (диаметр цели 60 см, X X X
расстояние 50-75 см, вы­
сота 100 см)
То же попеременно пра­
X X X
X
вой и левой рукой
То же (расстояние до цели
100 120 см, высота 100— X X X X X
130 см)
Ловля мяча (диаметр 10-
20 см) двумя руками (рас­ X X X X
стояние 80-100 см)

П р и м е ч а н и е . Знак х означает время появления навыков.

Как и когда научить всему этому малыша?
Конечно, мало кто может разместить у себя дома гимнастическую
скамейку, лесенку или наклонную доску. Эту проблему помогут разре­
шить специальные малогабаритные комплексы простейших гимнастичес­
ких снарядов, которые легко установить даже в небольшой квартире.
Большим преимуществом этих спорткомплексов является то, что на них

к»)
может заниматься как годовалый младенец, так и его отец. Маленькие
дети любят подражать, стремятся посоревноваться с мамой, папой, бра­
том или сестрой. Такие занятия нравятся всем, создают хороший контакт
между родителями и детьми, одновременно развивая силу, ловкость, гиб­
кость, координацию движений.
Если же оборудовать спортивный уголок нет возможности, то подой­
дите к занятиям физкультурой творчески: используйте в качестве
спортивных снарядов рисунок ковра, кресло, низкий журнальный столик,
оборудование детской площадки. Очень хорошо совершенствовать дви­
жения ребенка на свежем воздухе во время прогулки. Неровности почвы,
спуски, подъемы в горку (пологие и крутые), камни на дороге, корни
деревьев, канавки — все это помогает развить у малыша чувство равно­
весия, координацию движений. Гуляя с детьми, надо учить их перелезать
через поваленные деревья, перепрыгивать через канавки, бросать камеш­
ки в ручеек и т. д.
Дети любят подниматься и опускаться по лестницам, простым и ве­
ревочным, и канатам с узлами. Что уж говорить о лазании по деревьям!
Взбирание на различные объекты, перелезание через них, спуск вниз,
великолепно развивают ловкость, мышечную силу и чувство равновесия.
Старайтесь не ограничивать естественную в этом возрасте подвиж­
ность ребенка. Поверьте, малышу очень трудно сидеть на одном месте,
долго ходить с мамой за ручку по магазинам, спокойно ждать транспорт
на остановке. Ребенок быстро устает от однообразных действий и легко
возбуждается, если бездействует.
Мобильность и интеллект связаны самым непосредственным образом,
и особенно важна эта связь в раннем детстве! У человеческих существ
потребность двигаться стоит на втором месте после потребности дышать.
Движение — это фундамент для всех других человеческих способностей.



Краткая характеристика умений и возможностей детей в воз­
расте от одного года до трех лет


Дети в возрасте от одного года до трех лет выглядят еще непропор­
ционально, у них сравнительно большая, по отношению к туловищу, го­
лова и относительно короткие ноги.
Особенности развития детского организма определяют особый
подход родителей к режиму, выбору подвижных игр и физических
упражнений.
101
Костная система маленького ребенка интенсивно формируется. Род­
нички и швы костей черепа затягиваются полностью лишь к полутора
годам, костная ткань еще мягкая и эластичная. Это заставляет взрослых
внимательно следить за развитием скелета и предупреждать появление
деформаций.
Кожа и подкожно-жировой слой очень ранимы и нежны. Ребенок лег­
ко перегревается и переохлаждается, поэтому если вы еще не приступили
к закаливанию малыша, не поздно начать это и теперь. Ведь с помощью
простых закаливающих средств — воздуха, воды и солнечных лучей —
можно существенно повысить выносливость детского организма.
Имеет возрастные особенности и сердечно-сосудистая система.
Пульс маленького ребенка чаще, чем у взрослого (в норме 110 - 115 уда­
ров в минуту), причем частота его сильно увеличивается при волнении,
беге, крике, высокой температуре. Артериальное давление тем ниже, чем
младше ребенок.
Органы дыхательной системы еще недостаточно развиты: носовые
ходы узки, слизистая оболочка носоглотки рыхлая, гортань, трахея, бронхи
и легкие также имеют ряд особенностей в строении и функционировании.
Все это предрасполагает к частому возникновению острых респираторных
заболеваний, развитию осложнений. Кроме того, у детей отмечается повы­
шенная чувствительность к недостатку свежего воздуха. Если малыш дол­
гое время находится в плохо проветриваемой комнате, то становится вя­
лым, раздражительным, у него нарушается сон, пропадает аппетит.
Пищеварительная система продолжает совершенствоваться. На тре­
тьем году жизни малыши имеют уже все молочные зубы— пора при­
учать ребенка чистить их. Что касается особенностей питания, то в этом
вопросе мамы обычно хорошо разбираются. Следует лишь учитывать,
что хотя желудочный сок ребенка уже с рождения содержит основные
пищеварительные ферменты и соляную кислоту, активность их нарастает
медленно, и двухлетний малыш просто не в состоянии переварить копче­
ную колбасу или маринованный огурчик.
Дорогие родители, бабушки и дедушки! Будьте особенно вниматель­
ны к маленьким детям. Ведь именно в первые три года закладывается
фундамент здоровья на всю будущую жизнь человека. Потом мы лишь
исправляем ошибки.
На что же следует обращать внимание, оценивая развитие ребенка в
возрасте от одного года до трех лет?
Ходьба детей второго года жизни имеет ряд характерных особеннос­
тей: центр тяжести тела находится выше, чем в более позднем возрасте,
поэтому им нелегко удерживать равновесие. Малышам приходится более
102
широко расставлять ноги, чтобы увеличить площадь опоры. Работа
мышц еще недостаточно согласована, поэтому ходьба неритмична, шаги
неравномерны. Дети то идут быстро, почти бегут, то замедляют шаг, рас­
качиваются из стороны в сторону, с трудом поднимают ноги от пола,
стопы слегка развернуты наружу.
Вначале, когда ребенок только начинает осваивать ходьбу, движения
его рук и ног не скоординированы. Только к 2,5-3 годам дети при выно­
се, например, правой ноги вперед отводят назад левую руку, и наоборот.
Уже к трехлетнему возрасту у малыша вырабатывается индивидуальная
походка, которая почти всегда остается у него на всю жизнь.
Дети 2-3-х лет охотнее бегают, чем ходят, причем движения при беге
у них согласованы лучше, чем при ходьбе. Они бегают мелкими, семеня­
щими шагами, отталкиваясь всей ступней, неритмично и тяжеловато,
часто теряют равновесие и падают. Это не мешает им быстро вставать и
продолжать бег.
Из других движений лучше развито лазание — ребенок легко переле­
зает через различные предметы, подползает под них. Малыши начинают
подниматься в горку и спускаться с нее. При подъеме ребенок слегка
клонится вперед, при спуске — назад. Чтобы успешно передвигаться по
любой местности, ребенок должен научиться перемещать свой центр тя­
жести в зависимости от угла наклона той или иной поверхности.
Дети двух лет и старше постепенно овладевают бросанием. Вначале
они отталкивают предметы кистями рук, затем формируется правильный
навык замаха с поворотом туловища в сторону бросающей руки, развива­
ется толчок определенной силы.
В этом возрасте ребенок способен противопоставить большой и ука­
зательный пальцы, захватывая предметы, слишком мелкие для того,
чтобы брать их всеми пальцами (например, не кусок хЛеба, а хлебные
крошки). Правда, пока он делает это не очень уверенно.
Точные движения рук нужно тренировать, это очень важно для даль­
нейшего умственного развития ребенка. Можно дать малышу две коро­
бочки, одну — наполненную мелкими предметами, другую — пустую.
Пусть перекладывает эти предметы из одной в другую.
Кроме того, ребенку надо учиться пользоваться обеими руками од­
новременно, причем одна из них должна быть главной. Предложите малышу
доставать из банки орехи, переливать воду из одной ложки в другую. Все
эти занятия нравятся детям, а вы можете понаблюдать и определить, кто
ваш малыш: правша или левша?
Однако ребенок в этом возрасте еще очень неловкий, поэтому основ­
ная задача родителей состоит в том, чтобы усовершенствовать у него

103
общие движения, развить чувство равновесия, координацию и ловкость.
Это удается, если правильно подбирать малышу занятия и игры. Играя,
дети много бегают, ползают, выполняют всевозможные сложные движе­
ния, в том числе с разными предметами. Во время подвижных игр у них
развиваются такие ценные качества, как уверенность в себе, смелость,
настойчивость. Малыши учатся согласовывать свои действия друг с дру­
гом и даже соблюдать простейшие правила. В 2-3 года они сами находят
себе занятия и могут долгое время играть одни. От элементарных дей­
ствий с предметами они постепенно переходят к сюжетным играм, копи­
руют действия взрослых, изображают животных. Ребенок, не умеющий
играть, то и дело просится на руки, чего-то требует. Последите за малы­
шом, и если убедитесь, что он не научился играть — помогите, под­
скажите и покажите возможные варианты игры, развивая воображение
ребенка. Игра — самое важное занятие в жизни маленького человека,
отнеситесь к этому серьезно!
Несколько слов о развитии речи ребенка. Вы, наверное, заметили,
что малыш понимает почти все, что ему говорят, особенно если речь
идет о знакомых событиях. ¦ При этом двухлетний ребенок и сам должен
говорить простыми двух-трехсложными фразами, употребляя не только
существительные и глаголы, но и прилагательные (большая, маленькая,
красивая и т. п.), местоимения (он, мы, я). Хороший показатель развития
речи — умение задавать вопросы «что это?», «куда?» и т. д. Трехлетние
дети говорят много и по разным поводам, почти не закрывая рта. Набе­
ритесь терпения и разговаривайте с ребенком спокойно, ласково, пра­
вильно произнося слова; читайте ему детские книжки, рассказывайте
сказки. В тех семьях, где с малышом много и с любовью общаются,
ребенок растет жизнерадостным, уверенным в себе, он реже капризни­
чает и меньше болеет.

Массаж и гимнастика для детей
в возрасте от одного года до трех лет
Физические упражнения и игры для ребенка второго и третьего года
жизни необходимо подбирать с учетом его двигательных навыков, осо­
бенностей физического и психического развития. Основу двигательной
активности малыша должны составлять ходьба, лазанье, преодоление
препятствий, различные игры с мячом, обручем, гимнастической палоч­
кой и другими игрушками.
Вы уже поняли, что самая эффективная форма занятий с двух-, трех­
летним ребенком — игра. Для начала это могут быть простые и интерес-

104
ные задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке, за спи­
ной, за диванной подушкой, за креслом. Малыш, отыскивая любимую
игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у
него на пути, например, перелезет через подушку, подползет под низкий
столик и т. д. Постепенно игры становятся богаче по содержанию, слож­
нее, но они не должны заменять гимнастику, т. к. правильность и точ­
ность движений вырабатывается упражнениями. Поскольку дети в этом
возрасте очень восприимчивы и склонны к подражанию, показывайте
упражнения сами, сравнивайте их с движениями животных, персонажей
из сказок и мультфильмов. При проведении занятий на улице используй­
те оборудование детской площадки, рельеф местности, скамейки, бревна,
камешки и т. п.
Усложнять задания надо постепенно, только после того, как малыш
овладеет более простыми движениями. И еще, если ребенок устал и не
хочет выполнять какое-либо упражнение, не настаивайте, пусть он отдох­
нет. Дети младшего возраста отличаются повышенной утомляемостью и
наряду с этим способностью быстро восстанавливать свои силы. Поэто­
му занятия гимнастикой должны быть не слишком долгими (5-6 упраж­
нений) и включать паузы отдыха.
В занятиях с детьми до года активные упражнения чередовались с
пассивными и массажем, который и являлся хорошим отдыхом. Если
ваш ребенок привык к этому, то желательно по-прежнему сочетать
массаж и гимнастику, причем массаж какой-либо области (например,
спины) предшествует упражнениям для данной группы мышц (напри­
мер, прогибание спины).
Однако родители часто сталкиваются с определенными трудностями:
малыш, прежде такой спокойный, научившись быстро передвигаться,
«убегает» и «не дает» делать массаж. Постарайтесь убедить проказника
полежать некоторое время, предложив ему особенно интересную игруш­
ку, ласково разговаривая с ним. Но ни в коем случае нельзя давать ему
еду, хотя некоторые мамы пытаются отвлечь малыша сушкой или конфе­
той. Ребенок может подавиться!
Что делать, когда совмещать массаж и гимнастику не удается? В этом
случае лучше перенести упражнения на утреннее время, превратив их в
веселую зарядку. Массаж можно делать во второй половине дня, когда
малыш уже набегался, наигрался и особенно нуждается в материнской
ласке. Ребенок быстро привыкнет к распорядку и будет сам просить вас
позаниматься с ним.



105
ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА
При массаже ребенка от одного года до трех лет особенное внимание
уделяется тем частям тела, тем мышцам, которые несут большую на]рузку,
связанную с прямохождением. Укрепляются мышцы спины, живота и ног.
Массаж наилучшим образом подготавливает несовершенный мышечно-свя-
зочный аппарат к новым нагрузкам и способствует профилактике нарушения
осанки, искривлений ног, плоскостопия. Для улучшения деятельности органов
дыхания следует массировать 1рудную клетку сзади и спереди. Желательно
делать массаж кистей, каждого пальчика в отдельности, т. к. существует тес­
ная связь между развитием тонких движений пальцев и умственным развити­
ем, особенно речью. Массировать ручки можно несколько раз в день. Ребенку
полезно играть с мелкими предметами (под контролем взрослых), «считать»
на счетах, «играть» на пианино и т. п.
В массаже применяются все приемы: поглаживание, растирание, раз­
минание, легкие ударные приемы.
Рекомендуется следующий план.
И. п. лежа на животе, под голеностопными суставами — валик.
1. Массаж спины (особенно тщательно — поясничной области).
Поглаживание по всей поверхности, 2-3 раза. Растирание подушечками
пальцев (тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, по всей поверхно­
сти спины, 2-3 раза, отдельно — 1раблеобразное растирание по межребер­
ным промежуткам, 1-2 раза). Разминание (преимущественно накатывание и
сдвигание), 1-2 раза, ударные приемы (пунктирование или легкие похлопы­
вания) по боковым поверхностям грудной клетки. Поглаживание.
2. Ягодичная область
Поглаживание (круговое или Х-образное), 2-3 раза.
Растирание (поочередно каждую ягодицу, другая рука удерживает
массируемую область), 2-3 раза каждую.
Разминание (двумя руками), 2-3 раза.
Ударные приемы (легкое рубление, похлопывание, пощипывание).
Поглаживание.
3. Массаж ног проводится поочередно: сначала задняя поверхность
одной ноги, затем — другой, после этого — передняя поверхность ног.
Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.
Бедро (задне-наружная поверхность). Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых
пальцев, пиление, 2-3 раза.
Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
106
Голень
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев или кольцевое, 1-2 раза.
Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
Для укрепления коленного сустава проводится поглаживание и рас­
тирание (круговое) мыщелков бедра (костных выступов по краям подко­
ленной складки).
Отдельно поглаживается и растирается ахиллово (пяточное) сухожилие.
Внутреннюю и наружную лодыжки следует поглаживать и расти­
рать круговыми движениями.
Подошва поглаживается и растирается гребнеобразным приемом, раз­
минается наружный и внутренний край стопы.
Передняя поверхность ног
И. п. лежа на спине, под коленями — валик.
Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.
Бедро (передне-наружная поверхность)
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев и др., 2-3 раза.
Разминание (одной или двумя руками).
Ударные приемы (легкое похлопывание, пунктирование).
Поглаживание.
Голень (передне-наружная поверхность)
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев, 1-2 раза.
Разминание (одной рукой, щипцеобразное), 1-2 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
Стопа
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание, 2-3 раза (граблеобразное, поперечное).
Если есть время и желание — хорошо промассировать каждый пальчик.
Затем следует еще раз погладить и растереть внутреннюю и наруж­
ную лодыжки. Заканчивайте массаж ноги общим поглаживанием.
Для профилактики плоскостопия можно сразу после массажа стоп
дать ребенку задание: удерживать стопами мячик или какую-нибудь ок­
руглую игрушку.
4. Массаж живота
Поглаживание (круговое, встречное, по косым мышцам), 2-3 раза
каждый прием.
107
Растирание подушечками пальцев (по ходу часовой стрелки), стиму­
лирующий точечный массаж или пощипывание вокруг пупка.
Поглаживание (все приемы).
5. Массаж передней поверхности грудной клетки
Поглаживание, 2-3 раза.
Растирание по межреберным промежуткам (граблеобразно в направ­
лении от грудины — в стороны).
Поглаживание.
Упражнения для детей
в возрасте от одного года до трех лет
Прочтите внимательно описания упражнений, рекомендованных де­
тям до трех лет. Естественно, нет необходимости выполнять их все. В за­
висимости от возраста ребенка, его физического развития, домашних ус­
ловий подбирается комплекс из 5-6 упражнений.
Важно, чтобы упражнения были доступны малышу, включите в ком­
плекс знакомые и уже освоенные движения.
В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук
и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса и всей передней мускулатуры
тела, спины и всей задней мускулатуры), причем их следует чередовать.
После овладения ребенком ходьбой без опоры, часть упражнений
проводится из исходного положения стоя, но некоторые лучше делать
лежа для разгрузки позвоночника и стоп.
Упражнения для мышц туловища выполняются медленнее, чем дви­
жения для рук и ног.
Следите за правильным дыханием: малыш должен дышать через нос
и не задерживать дыхание.
Избегайте однообразия, включите в комплекс 2-3 упражнения имита­
ционного характера, объединив их в сюжетную игру.
Если у ребенка есть любимое упражнение, то хорошо начинать заня­
тие с него, чтобы сразу привлечь внимание и заканчивать им, чтобы
оставить приятное воспоминание. Периодически, по мере усвоения, при­
мерно каждые 1-2 недели меняйте упражнения.
Физическая нагрузка не должна быть как легкой, так и чрезмерной;
проконтролировать это можно по пульсу: разница в его частоте между
началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов.
Не следует заниматься гимнастикой натощак или сразу после еды.
Занятия лучше проводить ежедневно или через день. Продолжитель­
ность одного занятия 10-15 минут (отдых не учитывается). Каждое уп­
ражнение повторяется 3-5 раз.
108
Не забывайте о занятиях на свежем воздухе и о закаливании.
Обязательным элементом гимнастики должна быть ходьба, причем
ходьба правильная. При правильной ходьбе стопы расставлены нешироко
и двигаются параллельно. В этом случае линия опоры проходит через
пятку и второй палец, внутренний край стопы приподнят. Такую ходьбу
очень важно воспитать, т. к. неправильная установка стоп часто приводит
к появлению плоскостопия и к усилению деформаций ног (например
иксобразное искривление и др.). К таким же нарушениям может привес­
ти преждевременное обучение ходьбе или большой вес ребенка.
Малышам до трех лет нельзя разрешать спрыгивать даже с неболь­
шой высоты, так как это является чрезмерной нагрузкой на неокрепшую
стопу, допускается только подпрыгивание.

Упражнения для воспитания правильной ходьбы
Ходьба по «узкой дорожке» (рис. 83)
На полу обозначьте мелом (веревками, палками, можно использовать
рисунок ковра) дорожку шириной 30 см. В дальнейшем «дорожку» сле­
дует постепенно сужать до 20-10 см.
Предложите ребенку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равно­
весие.
Обращайте особенное внимание на положение стоп при ходьбе: ли­
ния опоры должна проходить через пятку и второй палец, внутренний
край стопы слегка приподнят.
Ходьба по гимнастической скамейке (рис. 84)
Хорошо, если есть возможность установить дома гимнастическую
скамейку или невысокую лавочку. Если нет, то эти упражнения делайте
во время прогулки, используя «бревно» на детской площадке, ствол ле­
жащего на земле дерева, и т. п.
Для начала помогите малышу идти по скамейке, поддерживая его за
руку. Но не стоит слишком «опекать» ребенка, дети в этом возрасте стре­
мятся к самостоятельности.
Ходьба боком (рис. 85)
Ходить боком мелкими приставными шагами можно по «узкой до­
рожке» или по гимнастической скамейке.
Научите малыша одинаково хорошо передвигаться и в правую, и в
левую стороны.
Ходьба с предметами
Если ребенок хорошо освоил ходьбу по гимнастической скамейке, то
можно предложить ему пройти, удерживая в руках мяч, кегли и т. п.

100
Рис. 83. Ходьба по «узкой дорожке»




Рис. 84. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке

110
Рис. 85. Ходьба боком


Ходьба в различном темпе
Подготовьте малыша к заданию. Для этого посадите его перед собой
и попросите показать свои ножки. Когда ребенок поднимет ноги, скажи­
те, что ножки у него маленькие, но бегают быстро.
Маленькие ножки
Бежали по дорожке.

<< Пред. стр.

стр. 7
(общее количество: 21)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>