<< Пред. стр.

стр. 9
(общее количество: 21)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

Игра «Идет коза по лесу»
Ребенок, подпрыгивая, ходит по комнате.
Идет коза по лесу, по лесу, по лесу.
Нашла коза принцессу, принцессу, принцессу.
«Коза», взяв за руки «принцессу», делает вместе с ней движения:
125
Давай, коза, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем.
Прыгают на двух ногах.
И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем.
Подскоком выставляют ноги поочередно вперед,
И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем.
Хлопают в ладоши.
И ножками потопаем, потопаем, потопаем.
Игра «Тапочки»
Ребенок изображает все движения, о которых говорится в стишках:
По дорожке Маша шла,
Маша тапочки нашла.
Маша тапки примеряла,
Лишь надела — захромала.
Маме тапки отдала,
С мамой танцевать пошла.
Игра «Зайчик и лиса»
Малыш, изображая зайчика, сидит на корточках.
Зайчик в норке сидит,
Крепко, крепко он спит.
Затем прыгает по комнате, прижав согнутые руки к плечам ладош­
ками вперед.
Зайчик прыг, зайчик прыг, прыг, прыг!
Выбегает «лиса» и ловит «зайчика»:
Вот лисичка бежит,
Зайку съесть норовит.
Зайчик в лес, под кусток,
От лисы наутек.

Упражнения для туловища
«Покачай головой, как лошадка»
Ребенок стоит, слегка наклонившись вперед, ноги врозь, руки за спи­
ной. Покачивает головой вниз-вверх в среднем темпе.
«Постучи по коленкам»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Немного
наклоняется вперед и быстро хлопает себя по коленкам.
«Качание деревьев»
Встать прямо, ноги врозь, руки опущены. Наклониться вправо, затем
влево, руки расслаблены.
126
«Самолет»
Малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Поднимает
руки в стороны ладонями вверх.
Расправил крылья самолет:
Приготовился в полет.
Поворачивается в стороны, не опуская рук.
Я направо погляжу:
Жу-жу-жу, жу-жу-жу.
Я налево погляжу:
Жу-жу-жу, жу-жу-жу.
«Насос»
Исходное положение прежнее. Скользя руками вдоль туловища, ребе­
нок наклоняется поочередно то вправо, то влево.
Это очень просто —
Покачай насос ты.
Направо, налево
Руками скользя,
Назад и вперед
Наклоняться нельзя.
Это очень просто —
Покачай насос ты.
«Посмотри назад»
Встать прямо, расставив ноги шире плеч, руки опустить. Поворачи­
ваться направо и налево, свободно размахивая руками.
«Наклонись к кубику»
Ребенок стоит, широко расставив ноги, в опущенных руках держит
кубик. Наклоняется и кладет кубик сбоку от правой ноги. Выпрямляется,
опустив руки. Затем наклоняется, берет кубик и, выпрямившись, пере­
кладывает его в другую руку. Так же наклоняется и к другой ноге.
«Наколи дров»
Малыш стоит, широко расставив ноги, руки внизу соединены в «за­
мок». Поднимает руки вверх и с наклоном быстро опускает.
Раз —- дрова,
Два — дрова.
Раскололся ствол едва!
Бух — дрова,
Бах — дрова.
Вот уже полена два.

127
«Наклоны с прямыми ногами»
Для начала помогите малышу: поставьте его спиной к себе и придер­
живайте колени, не давая им сгибаться. Ребенок наклоняется за игруш­
кой, затем выпрямляется (рис. 96, 97).
Позже малыш наклоняется самостоятельно, не сгибая коленей, стара­
ется достать игрушку или носки ног.
«Бутончик»
Ребенок стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Ритмично под
чтение стишка наклоняет голову поочередно к плечам, вперед, назад.
Каждый бутончик склониться бы рад
направо, налево, вперед и назад.
Затем поднимает руки вверх, склоняя кисти над головой.
От ветра и зноя бутончики эти
Спрятались живо в цветочном букете.
«Маятник»
Ребенок сидит на полу, скрестив ноги по-турецки, руки лежат на коле­
нях. Раскачивает туловище то вправо, то влево, приговаривая: «Тик-так».
«Качалка»
Исходное положение прежнее. Малыш раскачивает туловище
вперед-назад.




Рис. 96. «Наклонись и ...»

128
Рис. 97. «... выпрямись»

«Подними ножки»
Ребенок лежит на спине. Самостоятельно поднимает прямые ноги и
старается дотянуться ступнями до игрушки (рис. 98).




Рис. 98. «Подними ножки!»
129
Рис. 99. «Велосипед»


«Велосипед»
Ребенок лежит на спине, слегка согнув ноги. Поочередно сгибает и
разгибает ноги, имитируя езду на велосипеде (рис. 99).
«Присаживание»
Малыш лежит на спине. Придерживая ему ноги, попросите ре­
бенка сесть. Для начала можно помогать, поддерживая то за одну, то
за другую ручку (рис. 100).
«Напряженное выгибание» («Возьми игрушку с пола»)
Сядьте на стул, рядом с собой на пол сбоку положите привлекатель­
ную игрушку. Положите малыша к себе на колени животом вниз так,
чтобы плечи и грудь были на весу. Поддерживая ребенка за ноги, пред­
ложите ему наклониться и взять игрушку, затем вернуться в исходное
положение (рис. 101).
Положите малыша вниз спиной и попросите его наклониться назад
и, взяв игрушку, сесть (рис. 102, 103).
Это упражнение достаточно трудное, особенно для нетренированных
детей, поэтому достаточно выполнить один-два наклона в каждую сторону.
130
Рис. 100. «Присаживание»




Рис. 101 «Напряженное выгибание». 1 момент

131
Рис. 102. «Напряженное выгибание». II момент




Рис. 103. «Напряженное выгибание». III момент
132
«Ежик»
Ребенок лежит на спине. Обхватывает руками колени и прижимает
согнутые ноги к груди.
Вот свернулся еж в клубок,
Потому что он продрог.
Затем снова ложится на спину, потягивается, руки выпрямлены
вверх, за голову.
Лучик ежика коснулся,
Ежик сладко потянулся.
«Кораблик»
Ребенок стоит на коленях, положив ладони на голову. Покачивается в
стороны, изображая кораблик на волнах.
«Повороты в стороны»
Малыш стоит на коленях. Предложите ему брать игрушку с одной.
стороны и, поворачивая туловище, класть се на другую сторону (рис. 104).




Рис. 104. «Повороты в стороны»
133
«Ласточка»
Ребенок лежит на животе, руки разведены в стороны. Слегка проги­
баясь, поднимает голову и руки (рис. 105).
Для начала можно помочь малышу, поддерживая его за разведенные
в стороны руки, кольца.
«Рыбка»
Ребенок лежит на животе, согнутые руки под грудью. Прогибает
спину, выпрямляя руки, поднимает голову и грудь (рис. 106).
«Кошечка»
Встать на четвереньки. Опуская голову, выгнуть спину вверх, как
кошка, когда она сердится. Затем поднять голову и прогнуть спину, потя­
гиваясь (рис. 107, 108).
«Колобок»
Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Сжаться в комочек, притя­
гивая руками колени к груди и стараясь коснуться лбом коленей. Пока­
чаться в таком положении вперед-назад (рис. 109).
«Бревнышко»
Лечь на спину, руки вытянуть вверх, за голову. Повернуться, не сги­
бая ни туловища, ни ноги, на бок, затем на живот. Покататься «бревныш­
ком» по полу (рис. НО).




Рис. 105. «Ласточка»
134
Рис. 106. «Рыбка»




Рис. 107. «Кошечка сердится»

135
Рис. 108. «Кошечка потягивается»




Рис. 109. «Колобок»
136
•Рис. 110. «Бревнышко»

«Тачка»
Ребенок передвигается на руках по полу (рис. 111).




Рис. 111. «Тачка»
137
Игра «Стирка»
Ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Пово­
рачивается в стороны, взмахивая руками.
Вправо — грязное белье.
Влево — чистое белье.
Затем слегка наклоняется вперед и назад.
Мы белье стираем чисто,
Таз на стул поставим быстро.
Малыш приседает, колени разведены, руки касаются пола.
В тазик мы воды нальем,
И белье в нем простирнем.
Встает, затем наклоняется вперед и, взмахивая руками, поворачивается
вправо и влево.
А теперь все сполоснем.
Будет чистое белье.
Ребенок стоит, руки согнуты перед грудью, кисти сжаты в кулаки.
Движения рук имитируют отжимание белья.
А теперь белье мы выжмем.
И светлей оно, и чище.
Потом наклоняется и быстро выпрямляется, подняв руки вверх.
И наклонимся мы к тазу
С бельем.
Простыню мы развернем,
Развернем.
И встряхнем ее легко,
Да, легко!
И повесим высоко,
Высоко.
Игра «Лесная сказка»
Дед Мороз читает стишки:
Стройненькие елочки красуются,
Зайчики на них любуются. .
Малыш изображает сначала елочку — стоит прямо, руки на поясе,
затем — прыгает, как зайчик.
Дед Мороз говорит:
Приморожу-ка я елки,
Распрямлю им все иголки
И вершинки распрямлю,
Отойду и посмотрю.
138
Ребенок стоит прямо, ручки опущены ладонями вперед.
Можно ветками махать,
Только стройненько стоять!
Ребенок машет прямыми руками вперед-назад.
Ой, как вьюга нас ломает:
То согнет, то разгибает.
Малыш, стоя, поднимает руки вверх, затем наклоняется и, опустив
руки, касается пальцами пола.
Сколько снега навалило,
Как нас снегом придавило.
Ребенок ложится на живот, кладет голову на сложенные руки.
Можно, можно потянуться
И немножечко прогнуться.
Ноги пряменько держать,
Ветки-руки выпрямлять.
Ребенок, лежа на животе, выпрямляет руки (см. упр. «Рыбка») и про­
гибается, не отрывая слегка расставленных ног от пола.
И на спинку повернуться,
Сильно-сильно потянуться.
Поворачивается на спину и потягивается.
Ноги будем поднимать,
Поднимать и опускать.
Поднимает выпрямленные ноги.
На живот мы повернемся
И в (имя ребенка) обернемся.
Малыш встает.
Игра «Баба сеяла горох»
Все движения ребенка сопровождаются стишками:
Баба сеяла горох.
Прыг-скок, прыг-скок.
Малыш ходит по комнате, слегка наклонившись вперед и размахивая
руками, затем подпрыгивает.
Обвалился потолок.
Прыг-скок, прыг-скок.
Поднимает руки вверх и кладет ладони на голову.
Баба шла, шла, шла,
пирожок нашла.

13')
Ходит по комнате, затем наклоняется и касается пальцами пола.
Села, поела
И опять пошла.
Ребенок садится на корточки и делает вид, что ест пирожок. По­
том встает.
Баба встала на носок,
А потом — на пятку.
Стала русского плясать,
А потом — вприсядку.
Малыш ставит ножку на носок, на пятку, потом танцует, как умеет.
Игра «Поймай комара»
К этой игре надо подготовиться: взять тонкий прутик, привязать к
нему веревочку с бумажным «комаром».
Размахивайте «комариком», приговаривая:
Комарика хлоп-хлоп,
А то сядет на лоб.
Слева хлопнем комара,
Справа хлопнем комара.
Малыш старается его поймать, хлопая в ладоши спереди от себя,
поворачиваясь в стороны, наклоняясь, над головой.
Игра «Тачка»
Ходьба на руках — упражнение, прекрасно развивающее мышцы всего
тела. Предложите ребенку пройти до какой-либо цели (до двери, до проти­
воположной стены и т. п.), каждый раз немного увеличивая расстояние.

Упражнения с флажками
Маленькие дети с удовольствием выполняют упражнения с флажками.
«Покажи и спрячь флажки»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки с флажками опуще­
ны. Вытягивает руки вперед при словах: «Покажи флажки», прячет их за
спину: «Спрячь флажки» (рис. 112, 113).
«Флажки — вперед»
Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками опустить, поднять пря­
мые руки вперед, затем опустить.
«Флажки — в стороны»
Исходное положение то же. Поднять прямые руки в стороны, затем
опустить (рис. 114).

140
Рис. 112. «Покажи флажки»




Рис. 113. «Спрячь флажки»
141
Рис. 114. «Флажки — в стороны»


«Флажки — назад»
Исходное положение то же. Отвести прямые руки возможно дальше
назад — и опустить.
«Флажки — вверх»
Исходное положение прежнее. Поднять прямые руки вперед-
вверх и опустить.
«Помахай флажками»
Встать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками опустить.
Попеременно взмахивать одной рукой вверх, другой — назад.
«Флажки — к плечам»
Исходное положение то же. Согнуть руки к плечам, держа флажки
вертикально, затем опустить.
«Скрещивание флажков внизу»
Ребенок стоит прямо, руки с флажками отведены в стороны. Опускает
прямые руки вниз, скрещивая их перед собой, затем поднимает в стороны.
«Скрещивание флажков над головой»
Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки с флажками внизу. Поднимает
руки через стороны вверх и скрещивает их над головой, затем опускает.
142
Рис. 115. «Переложи флажок»

«Ходьба с флажками»
Малыш ходит по комнате, поднимая флажки по вашему указанию:
вперед, в стороны, вверх.
«Постучи флажками»
Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки с флажками опущены. Низко
приседает и несколько раз стучит флажками о пол, затем выпрямляется,
поднимая руки вверх.
«Прыгни через флажок»
Встать прямо, держа в руке свернутый флажок. Наклониться, поло­
жить флажок на пол у носков ног, выпрямиться, перепрыгнуть через
флажок, затем повернуться и вновь перепрыгнуть.
«Переложи флажок под коленки»
Сесть на пол, в руках держать флажок. Согнуть ноги и под коленями
переложить флажок из одной руки в другую (рис. 115).
«Удержи флажок»
Сесть на пол, согнув ноги и опираясь руками сзади. Флажок поло­
жить на пол перед ногами. Захватить пальцами обеих ног, поднять над
полом и стараться удержать его в этом положении.
143
«Повороты с флажками»
Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками опустить. Поворачивать­
ся в стороны, поднимая руки с флажками вперед.
«Положи флажок назад»
Сесть на пол, ноги скрестить по-турецки, в руке держать флажок.
Повернуться и положить флажок сзади. Сесть прямо. Потом повернуться
и взять флажок. Повторить в другую сторону.
«Спрячь флажок под стул»
Ребенок сидит на стуле, держа в одной руке флажок. Наклоняется впе­
ред и кладет флажок под стул. Затем выпрямляется, руки прячет за спину.
Снова наклоняется, берет флажок и, сев прямо, машет им над головой.

<< Пред. стр.

стр. 9
(общее количество: 21)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>