<< Пред. стр.

стр. 39
(общее количество: 49)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

оставаться спокойными. Следите, чтобы они под влиянием
ситуации не отклонялись в ту или иную сторону, чего не так-
то просто добиться. Даже относительное спокойствие чувств
в опасной ситуации дает человеку свободу действий: он
может пошутить или, наоборот, очень сильно сосредоточиться
на какой-либо важной цели текущего момента. А когда вы
поддались ситуации и эмоционально сжались в точку, у вас
не будет никаких ресурсов для включения спасительных
чувств. Эмоции не должны давить на вашу голову в сторону
уменьшения ее способности к трезвому расчету.
Но самое главное – сохранить волю и способность к
сопротивлению. Пусть оно на первых порах будет внешне
пассивным, не выражающимся в активных действиях,
повышенных интонациях и, тем более, физической агрессии.
Держите тело, ауру и все личное пространство под
непрерывным контролем своего сознания, но при этом не
напрягайтесь сверх меры, что приведет к ненужным зажимам,
просто будьте собранным. Если заметите, что криминальные
люди все же пробивают вашу защиту и действуют на вас
парализующим образом, постарайтесь отпустить
беспокоящую вас энергию через ноги в землю, иначе говоря,
заземлиться. Вспомните техники "точка опоры", "заземление"
и "точка подвеса", подробно описанные в "Невидимой броне",
и примените их, насколько это позволяет ситуация (сколько я
ни работал с клиентами, предлагая им для решения проблем
стресса и выработки защищенности эти техники, результат
всегда был полезным). Продолжайте вести переговоры,
отстаивая свою позицию, где-то отступая и давая фору более
сильному противнику, где-то, напротив, наступая. Вложите в
свой голос максимум уверенности.
Многие люди при грубом наезде криминала теряются, не
зная, что говорить: все домашние заготовки вмиг вылетают
из головы, когда бандиты, играя поочередно роль то доброго,
то злого следователя, начинают им угрожать. Подобное
заклинивание памяти и практического интеллекта связано с
отключением энергии, идущей из эмоциональной сферы. Если
вы сумеете удержать чувства и ауру под контролем, как
правило, слова и аргументы найдутся. Контроль же
обеспечивается в первую очередь за счет присутствия духа и
сознания в каждой точке тела, психики, эмоциональной
сферы и ауры. Учитесь во время диалога с криминальными
людьми сознательно быть, присутствовать во всем объеме
самого себя и смотрите на себя и на бандитов ясным
спокойным взглядом, излучающим внутреннюю силу, – тогда
гораздо меньше вероятность того, что кто-то из них пробьет
вас.
Конечно, иметь словесные заготовки, клише или матрицу
весьма полезно. Это ускоряет решение задачи отстоять себя в
конфликте с криминальным миром. Какие фразы вы будете
говорить в ответ на претензии хулиганов? Имейте в виду, что,
как и при задержании милицией, все, сказанное вами, может
быть немедленно использовано против вас. Потому
старайтесь избегать чего-то такого, за что можно ухватиться,
как за нитку, и раскручивать это с целью обвинить вас в
любых прегрешениях и использовать как повод для
избиения. Люди криминального типа умеют это в
совершенстве, мгновенно превращая муху в слона. Любой
человек наверняка с этим сталкивался. Потому говорите
скупо, сдержанно и твердо.
На чем может быть основана ваша уверенность, кроме
единственного капитала, которым вы в момент беседы
располагаете: интеллигентности и силы духа? Кстати,
интеллигентность лучше спрятать – она будет раздражать
хулиганов и провоцировать на дополнительную агрессию.
Строить из себя крутого, не владея в полной мере
криминальным языком, тоже глупо, – вас жестоко высмеют и
накажут. В тюремном лексиконе среди определений
различных типов людей, отбывающих срок заключения, есть
такое понятие как "мужик", означающее нормального
человека мужского пола, непрофессионала в деле
преступлений, честно и с достоинством отбывающего свой
срок. Будьте таким "мужиком". Войдите в образ настоящей
мужской силы. Истинный "мужик" умеет управлять собой и
"присутствовать духом" во всех своих делах и начинаниях, и
в значительной степени обладает качествами бесстрашия и
достоинства. Он способен быть хозяином своей личной
территории и вполне самодостаточен. Вместе с тем он
уважает внешнюю силу и не допускает ни
пренебрежительного тона, ни истерических срывов и
выкриков, за которые бандиты немедленно наказывают.
Разговор должен начинаться с фразы, которая произносится
спокойным уверенным, излучающим собственное
достоинство, тоном и тем не менее констатирует
превосходство бандитов в данной ситуации и как бы
предполагает ваше вхождение в их положение: "Ребята, я
хорошо понимаю ваши проблемы...", дальше должно
следовать какое-то убедительное "но", объясняющее, почему
вы не можете сразу выполнить их требования, например:
"Ваш визит для меня – неожиданность, и мне необходимо
время..." или "Эти вопросы решаю не я, а начальник и
"крыша", когда бы вы хотели еще раз встретиться?" Если у
вас эта "крыша" есть, тогда все, что вы должны сделать – это
грамотно и без унизительной интонации страха договориться
о встрече двух команд. Если "крыши" пока нет, но вы
уверены, что в ближайшее время ее найдете или вам в этом
помогут ваши друзья, тогда тоже уверенно под любым
предлогом назначайте как можно более длительный срок.
Хуже всего, когда никакой "крыши" нет, и вам придется
рассчитывать только на себя. В этом случае вам придется
быть вдвойне собранным и подбирать слова еще тщательнее.
Если ваша речь будет слишком робкой, вас накажут за
робость, а если она окажется слишком дерзкой, морально и
физически наказывать будут за дерзость. Во всяком случае,
входя в образ крутого парня и говоря про свои связи и
"крышу", помните уже упоминавшийся совет Дона Корлеоне
из "Крестного отца": "Никогда не произносите слов,
содержащих угрозу, которую вы не можете выполнить!" Если
же вы не сумеете себя проконтролировать и все же ляпнете
что-то, не подтверждаемое на практике в дальнейшем, вы
резко ухудшите свое положение. Потом трудно будет
отыграть назад свое невыполненное обещание.
Очень хорошо, наподобие отрезвляющего душа, на хулиганов
и даже на бандитов действует примерно следующая фраза,
которую вы можете произнести в момент, когда они впервые
начинают на вас психическую атаку: "Прежде чем говорить в
таком тоне, надо хотя бы собрать информацию, с кем вы
имеете дело и какие силы затрагиваете. Твой хозяин тебя
что, не проинструктировал на этот счет?" Обычно такая
фраза выбивает из них уверенность, и они на какое-то время
задумываются. Вот тут вы можете закрепить успех, выдав
какие-то сведения о "крыше", если это хотя бы в какой-то
степени соответствует действительности. Но если не
соответствует, не надо блефовать: выиграв на копейку (в
масштабах удачно произведенного "крутого" впечатления на
первой встрече), вы рискуете с опасностью для жизни
проиграть на второй встрече.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К
ПОЕДИНКУ


Для того чтобы успешно противостоять криминальному
давлению, нужно психологически тренировать себя. Вначале
требуется овладеть искусством глубокого расслабления
собственного тела, затем научиться входить в так называемое
состояние пустотности, когда тело неподвижно, ум свободен
от мыслей, образов и психологического сна, а все существо
ощущает внутреннюю свободу и открытость, позволяющую
впитывать резервную энергию природы и психики. На фоне
пустотного (открытого и свободного от стереотипов)
состояния сознания человек начинает программировать свое
поведение на конкретную ситуацию опасности. И наконец,
кульминация противостояния – это искусство вхождения в
состояние Боевого Транса.
Как научиться эффективно расслабляться?
Примите удобную позу, не сутультесь и не сгибайте
позвоночник. Главное, чтобы в течение нескольких минут в
вашем теле не возникло дискомфорта, и вам было удобно
сидеть. Найдите внутри себя максимально спокойное,
устойчивое, свободное состояние.
Осмотрите свои мышечные зажимы, изучите их "рисунок" и
структуру. Найдите главные напряженные участки тела.
Постарайтесь их увидеть мысленным взором как можно ярче
и отчетливее. Осознайте, что внутри напряженных мышц и
зажатых участков тела сокрыта могучая энергия, которая не
может свободно, адекватно ситуации циркулировать по телу.
В результате зажимы в мышцах воздействуют на эту энергию,
придавая ей качество излишней напряженности. Угрожающая
ситуация заставляет эти мышцы рефлекторно напрягаться
еще сильнее. Тело становится еще более "деревянным" и
скованным. В дальнейшем тело начинает напрягаться от
одной мысли об опасности. Пронаблюдайте всю эту цепочку:
опасная ситуация > зажим > мысли об опасности > еще
больший зажим > неудача в реальной ситуации >
окончательное закрепление зажима. Вам нужно в кратчайшие
сроки разорвать эту цепочку.
Начните освобождаться от зажимов как от ненужных и
мешающих вам факторов собственной жизни. Вы можете
использовать несколько стратегий и методов, освобождающих
от мышечного напряжения:
"Маятник релаксации". Проследив за основными зажимами,
попытайтесь освободиться от них, еще сильнее напрягая не
расслабившиеся участки тела, а затем плавно отпустите их, и
так сделайте несколько раз, до тех пор, пока тело не
расслабится.
"Расслабляющая вибрация". Распространите эффект
"маятника релаксации" с какого-либо одного участка тела на
все тело. Заставьте его пульсировать особой вибрацией,
которая несет в себе импульс расслабления и которая
освободит вас от всех зажимов. Главное – найдите свой пульс
расслабления и сознательно усиливайте его насколько это
возможно.
"Нисходящий поток расслабления". Представьте, что
резервуар с энергией расслабления находится над вашей
головой. Почувствуйте эту энергию, настройтесь на
ощущение связи с этой энергией. Затем представьте, что
открывается невидимый шлюз, и энергия начинает течь вниз,
заполняя все ваше тело, начиная с мышц лица и завершая
мышцами стоп. Добейтесь, чтобы это было не только
мысленным образом, но и реальным ощущением.
"Восходящий поток расслабления". Попробуйте представить,
что резервуар с расслабляющей энергией находится в земле
под ногами. Настройтесь на ощущение связи с этой энергией
и мысленно откройте невидимый клапан в области ступней.
Почувствуйте, как эта расслабляющая энергия поднимается
по ногам, туловищу, рукам, как она наполняет все тело и
мышцы расслабляются. Постепенно расслабьте мышцы и
растворите ощущение мышечных зажимов в каждой клетке
вашего тела.
"Расслабляющее дыхание". Обнаружив основной мышечный
зажим, сосредоточьте на нем свое внимание и представьте,
что вокруг разлита мягкая расслабляющая энергия, начните
мысленно вдыхать и выдыхать ее через этот участок тела.
Делайте это до тех пор, пока зажим не растворится, уступая
место приятному расслабляющему состоянию.
"Расслабляющий образ". Представьте себе как можно ярче
образ облака, парящего в небе. Мысленно войдите в это
облако, проникните в его дух, отождествитесь с его
свободным, расслабленно-парящим состоянием. Добейтесь,
чтобы этот образ постепенно снял с вас все зажимы, и
расслабьте все участки тела.
"Расслабляющее слово". Начните мысленно, про себя,
повторять формулу релаксации: "Я расслабляюсь" или
"Мягкая энергия расслабления наполняет меня". Повторяйте
эту фразу вновь и вновь, делая это медленно и вдумчиво, как
бы заряжая каждое слово программирующей силой
расслабления. Заговаривайте свое тело, пройдите с его
помощью все излишне напряженные участки и добейтесь,
чтобы слово одержало победу.
"Расслабляющее ощущение". Самыми сильными ощущениями,
которые кратчайшим путем ведут к полному расслаблению,
являются тепло, легкость и невесомость. Вспомните эти
ощущения как можно ярче и попытайтесь довести их до
ощущения полного исчезновения самого тела или его
растворения в состоянии невесомости. Делайте это
упражнение как можно чаще, углубляя и одновременно
убыстряя достижение состояния расслабления.
"Нейтрализация мыслей, вызывающих напряжение".
Проанализируйте, какие мысли у вас возникают при встрече
с криминальным миром и как потом у вас возникают
мышечные зажимы. Выявите эти мысли и постарайтесь их
нейтрализовать – либо отодвиньте их в сторону, либо
постарайтесь рассеять, растворить эти мысли, либо
противопоставьте им мысли бесстрашия и утвердитесь в них.
Научившись расслаблять свое тело любым из перечисленных
методов, пробуйте переносить это состояние в ситуацию
опасности. Начните с мысленного эксперимента – пробуйте
думать о том, как вы сталкиваетесь с хулиганами или
бандитами, и при этом старайтесь сохранить абсолютную
мышечную релаксацию. Добейтесь, чтобы вы входили в это
состояние легко и могли свободно удерживать его и в случае
мысленного представления ситуации опасности, и в случае
реального столкновения с этой опасностью в жизни.
Чтобы по-настоящему научиться расслаблять свое тело,
нужно заниматься этими методами в течение нескольких
месяцев, хотя бы по несколько минут каждый день. Тогда вы
постепенно научитесь более свободно и уверенно вести себя
в момент общения с криминальным миром, хотя одного
расслабления явно недостаточно.
Состояние пустотности
Если вы когда-нибудь читали книги по психологии боевых
искусств, вы должны были столкнуться с описанием пустого
состояния сознания, в которое умели входить настоящие
мастера. Пустое, разумеется, не значит ничтожное,
бессмысленное, лишенное положительного содержания.
Пустое сознание – это сознание, свободное от ментальных
схем, отрицательных эмоций, хаотичных мыслей и
напряженных ожиданий. В условиях боя, где каждое
мгновение все меняется порой в совершенно неожиданном
направлении, иметь в сознании множество стереотипных
образов собственного поведения, а главное следовать только
им едва ли стоит. Лучше быть свободным, текучим,
пластичным, готовым к любой угрозе и способным ошеломить
противника совершенно неожиданным приемом, движением и
поступком, нежели демонстрировать одни и те же
предсказуемые реакции. Пустота в чань-буддизме, на
философской основе которого базируется большинство школ
восточных единоборств, – это и свобода от концепций, и
высочайшая реальность, пронизывающая мир форм. Воин
любой школы, исповедующий ту или иную традицию, учение,
связанное с боевыми поступками, должен был уметь
опустошать сознание от ненужного ментального плана,
входить в состояние бодрствования и настраиваться на связь
с Пустотой. Это давало ему ощущение высшей защищенности,
спонтанности, свободы.
В вашем случае речь не идет о достижении самых высоких
форм пустотности. Достаточно будет освободиться от хаоса
мыслей, ненужных ментальных представлений и ожиданий,
чтобы было легче понимать противника. Даосы считали, что
когда сознание станет чистым, ясным и уподобится
прозрачной воде спокойного горного озера, в котором
отчетливо отражается небо и окружающий мир, воину будет
гораздо легче вести поединок. Его сознание будет отражать
все движения и действия противника даже с опережением, и
потому он будет видеть или угадывать атаки и удары еще до
того, как они начались. Попробуйте опустошить свое
сознание от всего мешающего, хаотического, тяжелого.
Сознание должно быть свободным, легким и ясным. В этом
состоянии вам будет гораздо легче запрограммировать вашу
психику на успешный поединок. Пустое сознание становится
целостным. Вам будет значительно легче управлять таким
внутренним миром и программировать желательные цели.
Создание образа непобедимого воина
Представьте себе как можно более ярко образ идеального
непобедимого воина, который способен справиться с любыми
опасными ситуациями. Задайте себе вопрос, какой тип такого
воина вам наиболее близок. Настройте свое сознание на
максимально яркие краски, линии и черты, составляющие
суть образа. Постарайтесь впечатать этот образ в свое
сознание прочным отпечатком. Чаще представляйте этот
образ не только внешне, но и пытайтесь соединиться с его
внутренним миром, настроением, душой. Вживитесь в этот
образ и с помощью его мощи откройте внутри себя резервы
непобедимости. Попробуйте впитать в себя излучение его
уверенной силы, пропитайте его энергетической субстанцией
свое подсознание. Держите это новое ощущение в самом
себе, упражняясь по 10-15 минут один раз в день.
Достижение мысленных побед над противником
После того как вы ярко представили образ непобедимого
воина и мысленно слились с ним, открыли его внутри себя,
попробуйте одержать несколько мысленных побед над
предполагаемыми противниками. Попробуйте "переписать"
несколько случаев ваших поражений в прошлом,
зафиксированных в памяти. Сделайте это несколько раз,
повторяя до тех пор, пока внутри вас не родится чувство
уверенности и неуязвимости. Создайте в своем сознании
образ абсолютной, без капли сомнения, уверенности в своей
победе и в способности выкрутиться из любой ситуации.
Старайтесь вызывать не только зрительные образы, но и
реальные живые ощущения в теле. При возникновении
посторонних мыслей и ненужных образов, а также при
отвлечении внимания вновь и вновь возвращайтесь к
выбранному образу – он вам очень пригодится в трудной
ситуации.
Вхождение в боевой транс
Мало создать яркий образ неуязвимого воина, важно, чтобы
он был осуществим и заработал на практике. Для этого
требуется абсолютная вера в себя и мощная энергия,
благодаря которой человек может перевести этот образ из
внутреннего мира во внешний, то есть совершить действие.
Поскольку в реальной уличной схватке вам будет
противостоять агрессивное поле хулигана или даже
нескольких хулиганов, единственная возможность успешно
противостоять этому злу заключается в том, чтобы биться с
ним, находясь в измененном состоянии сознания, или в
состоянии боевого транса.
Что такое транс вообще и боевой транс в частности и как это
состояние помогает уверенной защите в критических
ситуациях? Транс или измененное состояние сознания
существенно отличается от того, что мы называем дневным
бодрствованием. Человек, погруженный в транс, ощущает и
ведет себя совершенно по-другому, чем в нормальном
состоянии. Существует несколько разновидностей транса:
низший транс (опьянение, помрачение сознания) и высший
транс (озарение, мистическое переживание). Типичным
примером транса является гипноз, при котором происходит
сужение объема сознания и его фокусирование на внушаемой
установке. Весь остальной мир, в том числе и привычно
работающее сознание, временно исчезает. Ученые
определяют феномен гипноза как бодрствование отдельного
очага мозга на фоне сна остальных его участков. Однако в
последнее время наука открыла другие виды гипноза, при
которых сна, в традиционном понимании этого слова, не
происходит, люди бодрствуют и мозг работает нормально,
только один участок мозга находится в гипербодрствующем
состоянии. Это открытие хорошо объясняет как механизм
внушения и воздействия на другого человека (гипнотизер
или ловкий манипулятор путем специальных приемов
"перевозбуждает" какую-то часть личности и, соответственно,
мозга подопытной жертвы и потом поддерживает нужный
себе уровень чужого перевозбуждения, добиваясь своих
целей), так и механизм воздействия на самого себя
(аутотренинг, самовнушение, медитация).
Но в случае психологической подготовки к возможному
поединку с хулиганами нас интересует не просто транс, а
боевой транс.
Старые мастера восточных единоборств считали, что
состояние боевого транса – это по сути дела состояние
непобедимости и подключенности к потоку космической
энергии, которая "ведет" человека и направляет каждый его
шаг. В этом состоянии человек не занимается обдумыванием
каждого своего шага или движения, а действует на
"автопилоте", причем с очень высокой степенью точности.
Человек, вошедший в боевой транс, способен совершить
поступки, с обыденной точки зрения, воспринимающиеся как
чудеса.
Один мой знакомый, человек с большим стажем занятия
духовными практиками, поделился со мной рассказом, как
однажды ему пришлось вступиться за другого человека. Он
потерял контроль над собой в обычном смысле этого слова и
бросился прямо на компанию хулиганов. "Дальше, – как он
признался мне, – я ничего не помню, очнулся только, когда
заметил, что вокруг меня никого нет, а я сижу на одном из
бугаев и методично бью его по морде, спрашивая: "будешь
еще?"" Потом подруга моего знакомого, присутствовавшая
при этой драке, рассказала ему, как все выглядело со
стороны: "Ты ворвался в круг парней, как метеор, всех
раскидал, они, побитые, испугались и убежали, один не
успел, а ты свалил его на землю и продолжал бить". Следует
отметить, что герой-победитель не имел никакого опыта в
боевых искусствах и, с его точки зрения, находился на
среднем уровне физической подготовки. На мой вопрос – за
счет каких секретов он добился столь впечатляющих
результатов, мой знакомый ответил: "Я спонтанно вошел в
измененное состояние сознания".
На что оно похоже, это состояние, так отличающееся от
обычного? Прежде всего, на состояние невиданного подъема
сил, которое изредка переживает каждый человек. Во-
вторых, на благородное негодование, священную ярость,
чувство бесконечной правоты, возникающее в том случае,
когда задели что-то дорогое для вас. В-третьих, на
спонтанный танец, когда мощная энергия, словно ветер,
несет ваше тело и дух в ритме свободы, а вы при этом не
боитесь никаких препятствий. Кстати, главные препятствия
всегда внутри нас. Мы сами устанавливаем в себе
бесконечные барьеры и шлагбаумы, мешающие свободному
протеканию энергии. Мы можем создавать в своем сознании
самый яркий образ идеального бесстрашного воина,
прокручивать мысленные победы над уличными хулиганами,
но когда возникает реальная ситуация, вдруг наталкиваемся
на сильную внутреннюю преграду в виде мышечного зажима,

<< Пред. стр.

стр. 39
(общее количество: 49)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>