<< Пред. стр.

стр. 47
(общее количество: 49)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

2. Посчитайте, сколько у вас ахиллесовых пят на самом деле.
Возьмите составленный вами список и посмотрите, какие
переживания у вас вызывают эти слабые места. Для этого
вспомните те конкретные ситуации, в которых перечисленные
слабости проявляются. Затем внимательно пронаблюдайте
реакцию в собственном теле, когда вы вспоминаете эти
ситуации. Может быть, вы увидите свое излишнее
напряжение, энергетические пробои, мышечные зажимы в
тех или иных участках тела. Таким образом вы сможете
сосчитать, сколько у вас ахиллесовых пят, участков и зон,
пробитых неприятными, психологическими ударами.
3. Вспомните, как вы обычно защищаетесь. Затем я говорю
участникам следующее: "Безусловно, вы не просто пассивно
получали удары по этим слабым местам, но пытались каким-
то образом защищаться. Но, наверное, вашей защиты
оказалось недостаточно. Вспомните свою защиту от
жизненных проблем, ударов, давления. Какова она была, чем
она продиктована, почему вы выбирали именно эти методы?
Задумайтесь и над тем, в силу каких причин она в вашем
случае не срабатывала? В чем дело, в том что:
прием плох;
прием хорош, но исполнитель этого приема, то
есть вы, сделали не все, как надо;
прием хорош, но не для этой ситуации;
Иными словами, тщательно изучите все слабые стороны
собственной защиты".
4. Найдите в себе "слабака". Я предлагаю участникам
вспомнить несколько различных случаев, когда приходится
идти на уступки и компромиссы. Потом прошу перечислить
общие причины, помогающие понять, а что заставило их
одинаково уступать в совершенно различных ситуациях. Я
предлагаю вжиться в образ жителя осажденной крепости,
который ночью открывает осажденную крепость и впускает
врага. Затем люди делятся своими переживаниями, сравнивая
свои уступки в жизни с уступками, которые они только что
сделали в воображаемой ситуации с крепостью. Цель –
увидеть и понять в себе "слабака", постоянно открывающего
дверь внешнему давлению. Почему эта мелкая личность
внутри вас все время работает против ваших стратегических
интересов? Задайте ей вопрос, поговорите с ней – что она
вам ответит?
5. Разглядите ахиллесову пяту в другом человеке. В этом
упражнении незнакомые друг с другом люди учатся видеть
слабости другого человека и по обмену взглядами в течение
одной минуты и по двухминутному диалогу на свободные
темы в процессе знакомства. Нужно попробовать не только
угадать главную психологическую слабость своего партнера,
но и нарисовать возможную причину и ситуацию ее
возникновения. Они должны также высказать друг другу свои
предположения о тех масках и ролевых формах защиты,
которые каждый из партнеров носит на себе. Это упражнение
очень полезно для того, чтобы понять, каким видят вас
другие люди, насколько защищенным они воспринимают вас:
ведь хороший имидж – это часть защиты.
6. Учебные диалоги. Участники тренинга разбиваются на
пары и начинают вести друг с другом диалоги на специально
заданные темы, связанные с нападением и защитой. Они
разыгрывают сцены, в которых каждый временно становится
то начальником, то подчиненным, то агрессором, то жертвой,
что дает возможность глубже прочувствовать природу
истинной защищенности. В дальнейшем они учатся сами
тренироваться подобным образом и проводить аналогичные
диалоги с заинтересованными людьми уже вне семинара.
7. Горячий стул. Пройдя через первую ступень испытания
прочности, участники проходят особую психотехнику, в
которой человек, сидящий на "горячем стуле", учится
мгновенно отвечать на самые неожиданные вопросы,
парировать жесткие психологические удары, находчиво
отражать каверзные обвинения, которые тут же придумывают
участники. Задача – создать непробиваемую защитную
оболочку вокруг собственной личности. Затем каждый
человек мысленно учится сидеть на горячем стуле и рисовать
в сознании образы самых сильных и беспощадных обвинений,
на которые он тут же будет выдавать уверенные ответы.
8. Защищенный человек. В финале я предлагаю каждому
войти в образ защищенного человека, обладающего
абсолютно защищенной уверенной силой, для которого не
существует никаких страхов, сомнений и преград. Потом я
советую представить невероятную мощную угрозу или удар,
который он получает, и заставляю прожить реакцию
преодоления этой угрозы. Затем шкала внутренней силы
возрастает, и вместе с ней увеличивается мощь фактора
угрозы. Я говорю слушателям: "Увеличивайте мощь
собственной защитной энергии и силы нападения в своем
воображении во много раз, добиваясь неограниченного
масштаба. Если чувствуете, что эта угроза может сломить вас,
то добавляйте в образ защищенного человека еще больше
уверенности, черпая силу из беспредельных внутренних
психоэнергетических ресурсов. Просите помощи у Высших
Сил. Мысленно испытайте себя против самых разнообразных
угроз, агрессивных людей и трудных ситуаций до тех пор,
пока не почувствуете, что внутри вас рождается новый, более
защищенный человек".
Приведенные упражнения – всего лишь небольшая часть из
того арсенала приемов, и методов, который получают
участники семинара.
Более подробно рассказывать о нем не входит в задачу
книги. Те же упражнения, о которых я только что рассказал,
можно пытаться осваивать самостоятельно. Если когда-
нибудь надумаете прийти на семинар и попробовать свои
силы: то предварительная подготовка всегда будет полезна.
Через этот и другие тренинги, которые я провожу, за
последние 10 лет прошли сотни и даже тысячи людей.
Программа этих семинаров-тренингов обкатывалась
постепенно, по мере создания Школы психоэнергетической
защиты, о которой я подробнее расскажу в следующей книге.
Семинары позволяют отобрать наиболее способных людей
для того, чтобы заниматься с ними на индивидуальных
консультациях, где с каждым человеком проводится
подробная диагностика его психического состояния и уровня
защищенности и углубляется обучение другим методам
защиты.
Если вы хотите получить азы накопления силы и
защищенности, думаю, будет достаточно, если вы
внимательно прочтете "Невидимую броню" и эту книгу, а
потом попробуете применить описанные там приемы и методы
в полевых условиях собственной жизни. Но те, кто хотел
получить знания и умения, помогающие ему приблизиться к
мастерству защищенности, всегда приходил на
индивидуальные консультации и семинары. Там для каждого
я разрабатывал персональную стратегию, позволяющую
овладеть этим непростым, но таким необходимым в жизни
искусством.
До того как были изданы две мои последние книги, я
разрешал практически всем желающим посещать мои
семинары и консультации. Но сегодня тем, кто хотел бы
систематизированной индивидуальной работы (а только такая
длительная психотерапия дает ощутимый эффект), будет
полезно проработать обе мои последние книги. Этим вы
облегчите задачу и мне, и себе. Если человек не способен
даже на такое, сравнительно небольшое усилие, он не
сможет себя защитить и вряд ли научится чему-нибудь
достойному.




ТЕСТ "ЗАЩИЩЕННОСТЬ"
("ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЖИЗНИ")


Этот тест разработан по моей просьбе уже упоминавшимся в
книге психологом Игорем Татарским, с которым мы давно
сотрудничаем по проблемам психологии и который удачно
определил защищенность как качество "эффективности
жизни".
ВАРИАНТЫ ОТВЕТОВ:
"а" – твердое "да"
"б" – скорее "да"
"в" – нечто среднее
"г" – скорее "нет"
"д" – твердое "нет"
Внимание! Будьте аккуратны при ответах на вопросы,
содержащие отрицание. Пример: "Вы не часто ходите в
кино?" Ответ "да" означает подтверждение, то есть, что
человек ходит в кино редко. Ответ "нет" означает отрицание,
то есть, что человек ходит в кино часто.
Вам нравится ваша нынешняя работа или учеба?
Вы считаете себя оптимистом?
Можно ли сказать, что организация, где вы работаете или
учебное заведение, где вы учитесь, процветает?
Вам хватает времени на увлечения, хобби?
Вы очень редко болеете?
Ваша работа или учеба позволяет вам творчески реализовать
свой потенциал?
Вы можете утверждать, что жизнь справедлива по отношению
к вам?
Можно ли утверждать, что вы вполне спокойный,
нераздражительный и уравновешенный человек?
У вас бывает так, что стоит только о чем-либо подумать, что-
то сильно захотеть, как тут же события складываются в вашу
пользу, появляются нужные люди, книги, вещи, деньги?
Вы везучий человек?
Хватает ли вам денег на самые необходимые повседневные
нужды: еда, одежда, транспорт и т. п. ?
Во время важных поездок у вас обычно не бывает каких-либо
проблем с транспортом?
Вы имеете собственное отдельное благоустроенное жилье?
У вас есть настоящие хорошие друзья?
К вам часто обращаются с просьбами ваши знакомые?
Ваша одежда и обувь носится долго и почти никогда не
рвется и не портится?
Вы можете охарактеризовать ваше детство как вполне
благополучное?
У вас хорошие взаимоотношения с родителями, с другими
родственниками?
У вас есть какое-либо домашнее животное: кошка, собака,
птица и т. п. ?
Можно ли сказать, что ваши личные дорогостоящие вещи
(музыкальная и видеоаппаратура, фотоаппарат, компьютер,
электроинструменты, бытовые электроприборы и т. д.) почти
никогда существенно не ломаются и всегда работают
исправно?
У вас не было никаких серьезных травм, переломов?
Вам часто сопутствует удача в играх?
Как правило, вы не теряете своих вещей?
Вы практически никогда не опаздываете?
Вы редко беспокоитесь по поводу тех событий, которые еще
не произошли?
У вас хорошая память, вы легко запоминаете имена, даты,
телефонные номера, адреса, лица и т. д. ?
У вас хорошие воспоминания о своем детстве?
Когда вы находитесь в компании, вы обычно легко выбираете
тему для разговора?
Вы никогда не бросаете начатое дело, если оно не
получается с первого раза?
У вас практически не бывает резких перепадов настроения от
грусти к радости и наоборот?
Дом или квартира, в которой вы живете, находится в полном
порядке?
Ваши знакомые и друзья считают вас общительным
человеком?
У вас никогда не крали ничего серьезного?
Можно ли сказать, что вы независимый человек?
У вас практически нет личных врагов, вы со всеми
поддерживаете ровные отношения?
Все, что вы делаете, вы обычно доводите до успешного
конца?
В школе у вас никогда не бывало серьезных проблем с
дисциплиной?
У вас очень редко бывают грустные мысли?
Вы строго придерживаетесь определенной системы питания?
Вы довольны своей фигурой?
Вы живете по принципу "семь раз отмерь – один отрежь"?
Вы незлопамятный, умеющий легко прощать обиды человек?
На вашем рабочем столе всегда все лежит на своем месте?
Вы планируете свою жизнь на длительную перспективу?
Окружающие считают вас спокойным, выдержанным
человеком?
У вас обычно хороший, крепкий сон?
Обстановка в вашей семье и в семье ваших родных всегда
теплая и сердечная?
У вас нет проблем в общении с противоположным полом?
Про вас не скажешь, что в затруднительных ситуациях вы
легко потеете или краснеете?
Вас трудно обидеть?
Вы согласны с мнением, что денежная лотерея – это пустая
трата времени и денег?
Вы легко и сразу благодарите других людей за оказанные
вам услуги?
Вы организованный человек, всегда выполняете намеченное?
В случае необходимости вы можете эффективно, и не снижая
темпа работать по ночам?
Если вас даже несправедливо критикуют, вы можете
относиться к этому сдержанно и спокойно?
Вы способны терпеливо и заранее откладывать деньги для
крупной покупки?
У ваших ближайших родственников хорошее здоровье?
Вы пользуетесь уважением и авторитетом среди ваших
знакомых?
Вам нравится руководить другими?
Вас нельзя назвать человеком мягким и уступчивым?
Вы любите играть в командные, групповые игры?
Окружающие считают вас внимательным человеком?
Вы практически никогда не раздражаетесь, если у вас что-то
не получается с первого раза?
Вы согласны с принципом "все, что ни делается, все к
лучшему"?
Вам нравится делать подарки, комплименты?
Вы всегда правильно, без ошибок понимаете чувства и мысли
других людей по их поведению, речи, позе?
Вы любите и умеете рассказывать анекдоты?
Вам легко дается частая смена различных видов
деятельности?
У вас хорошие отношения с самим собой?
Вам легко отказать другим, когда они просят о чем-либо
неприятном или неудобном для вас?
Вам случалось эффективно защищать кого-нибудь из своих
друзей в конфликтных ситуациях со сверстниками, с
преподавателями, с руководителями?
У вас, как правило, прекрасный аппетит и отличное
пищеварение?
Вы способны полностью контролировать себя в ситуации
конфликта?
Часто ли собираются вместе все поколения вашей семьи?
Как правило, вы быстро восстанавливаете силы после какой-
нибудь тяжелой деятельности?
Вы регулярно и с удовольствием делаете зарядку или даже
занимаетесь спортом?
Вы умеете открыто и свободно выражать свои чувства, не
обижая при этом окружающих?
В учебном заведении или на работе у вас со всеми хорошие
отношения?
Вы легко можете попросить окружающих о помощи в чем-
либо?
Окружающие ценят ваше чувство юмора?
Вы считаете себя творцом собственной жизни?
В вашей семье принято открыто выражать свои чувства?
В конфликтных ситуациях вы стараетесь обеспечить
обоюдный выигрыш?
Вы всегда тщательно анализируете причины своих ошибок,
повторяющихся проблем?
Среди ваших друзей и приятелей много людей разных
возрастов?
Вам случалось быть для ваших близких своеобразным
"солнцем", "энергетической станцией", подпитывая и
поддерживая их?
Ваша семья одобряет вашу работу или учебу?
Вам удается много путешествовать?
Вы можете назвать себя экспериментатором по жизни?
Вам легко попросить прощения в случае, если вы не правы?



ИНТЕРПРЕТАЦИЯ

Обработка результатов. За каждый выбранный вами ответ "а"
начислите себе 5 баллов, за каждый ответ "б" – 4 балла, за
ответ "в" – 3 балла, за ответ "г" – 2 балла и за каждый ответ
"д" – 1 балл. После этого сложите все набранные вами баллы
и смотрите интерпретацию, помня при этом, что данный тест,
как и другие, не является абсолютным и представляет скорее
информацию для размышления, нежели конечные истины и
готовые рекомендации. Надеемся, что вы понимаете то, что
границы между этими диапазонами весьма условны. В данном
случае важны не столько какие-то конкретные цифры,
сколько существующая тенденция.
411—450 БАЛЛОВ
Или вы были небрежны при выполнении теста или, может
быть, вы боитесь посмотреть правде в глаза? Подумайте,
всегда ли вы достаточно откровенны в общении с собой и
другими? Попробуйте через некоторое время вернуться к
этому тесту еще раз.
350—410 БАЛЛОВ
Судя по вашим ответам, уровень вашей личностной
защищенности весьма высок. Вероятно, вы сильный и
уверенный в себе человек. По всей видимости, вы легко и
быстро адаптируетесь к изменяющимся условиям жизни, к
новой деятельности, к новому коллективу, можете легко
найти общий язык с разными типами людей. По-видимому, вы
надежный, организованный, целеустремленный человек. Вы
четко знаете, чего хотите от жизни. Скорее всего, вы можете
эффективно концентрировать свою волю и энергетические
ресурсы для успешного выполнения трудной, а иногда даже
неприятной, работы. Скорее всего, вы способны эффективно
помогать другим людям, быть для окружающих вас
внимательным и тактичным защитником. Люди с подобным
типом характера часто становятся яркими лидерами.
Надеемся, что вы умеете не только отстаивать свое мнение,
но и прислушиваться к чужому.
То ли чуткая интуиция, то ли врожденная практичность
помогают вам безошибочно находить наилучшие выходы из
проблемных ситуаций. Наряду с высокой
стрессоустойчивостью, вы, вероятно, обладаете философским
складом ума и чувством собственного достоинства, что
позволяет вам спокойно и мирно решать возникающие иногда
конфликтные ситуации. Возможно, справляться с проблемами
вам помогает принцип: "все, что происходит в моей жизни,
служит моему развитию". Не забывайте, однако, о регулярной
профилактической самокритике! Надеемся, что вы с пользой
реализуете свой большой личностный потенциал.
260 – 349 БАЛЛОВ
Ваш уровень личностной защищенности можно назвать
средним. Скорее, это соответствует школьной "четверке".
Ситуацию можно назвать нормальной или неплохой. Ваши
ответы говорят о том, что, видимо, у вас хорошо развита
рефлексия над своими мыслями и чувствами, над
собственным поведением. Наверное, вы часто думаете о себе,
о своем месте в жизни. Вы можете быть достаточно
откровенным в общении с собой, что является безусловным
достоинством.
Ваше срединное положение объясняется, наверное, тем, что
в вашей душе идет беспрестанная борьба между "хочу" и
"могу". Видимо, вы довольно часто полагаете, что способны
жить лучше, чем сейчас, делать больше, чем делаете, однако
нехватка энергии, воли и сил мешает вам воплотить свои
идеи. Возможно, не хватает только маленького толчка, чтобы
сдвинуть вашу жизнь в позитивную сторону. Надеемся, что
вы сумеете это сделать. Помните, как писал Толстой, что
важно не то место, где мы находимся, а то направление, куда
мы движемся. Анализируйте себя и свои взаимоотношения с
окружающими. Не стесняйтесь просить помощи у других
людей, учитесь у природы – она дает нам образцы стойкости
и гибкости. Учитесь у самой жизни, ведь она всегда
побеждает! Ваш творческий потенциал поможет вам
усовершенствовать все стороны вашей жизни. Не бойтесь
экспериментировать.
Попробуйте поработать над вашей не всегда устойчивой
самооценкой. Хвалите себя регулярно за каждое, пусть самое
маленькое, достижение, за каждую личную победу. Хвалите
себя каждый вечер и в конце недели. Одновременно
работайте над ошибками. Особое внимание уделяйте тем
ошибкам, тем проблемам, которые систематически
повторяются в вашей жизни. Меняйте стиль их решения, не
зацикливайтесь на старых способах и приемах. То же самое
относится и к некоторому недостатку у вас коммуникативных
навыков, что может приводить к проблемам в общении.
Учитесь у мастеров общения. Перенимайте их манеры и
приемы и тренируйтесь сами.
Для того чтобы повысить свою стрессоустойчивость, чтобы
достичь успехов в любой деятельности, вам было бы полезно
немного заняться своим энергетическим потенциалом.
Свежий воздух, спорт, медитации, здоровое питание сделают
вас выносливее, сильнее, увереннее, работоспособней.
Хорошая энергетика и крепкая нервная система помогут вам
и всегда доводить свое дело до успешного конца, и
отстаивать свои интересы. Удачи вам!
130-259 БАЛЛОВ
Видимо, вы отвечали весьма искренне. Наверное, это было
очень непросто. Такая откровенность есть свидетельство
определенного мужества. Скорее всего, ваш актуальный
уровень личностной защищенности в данный момент
относительно невысок. Судя по совокупности ваших ответов,
вы переживаете сейчас не самый удачный период своей
жизни.
Вероятно, у вас не всегда хватает энергии и сил, чтобы
добиться своих целей, успешно завершить начатые дела.
Иногда вы замечаете, что обстоятельства складываются не в
вашу пользу, и происходит это последнее время довольно
часто. Наверное, вы относитесь к такому типу независимых

<< Пред. стр.

стр. 47
(общее количество: 49)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>