<< Пред. стр.

стр. 20
(общее количество: 23)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

куда на что и сколько тратиться времени, воспринимая
все как есть и фиксируйте все происходящее безоце-
ночно. Это происходит — это есть,
Постепенно ваше восприятие мира начнет изменяться.
Вы узнаете вещи вроде бы самоочевидные, но которые
раньше для вас реальностью не были: вы по-настоящему
поймете, что в сутках всего лишь 24 часа, из которых
здоровый человек 8 тратит на сон и 8 может тратить
на работу, оставшиеся 8 могут уходить на дорогу до ра-
боты, еду, спорт зал, болтовню, и т. д. — узнайте, ку-
да уходит ваше время!
Правило два (правило «разумной дозы»):
Тотальный, с утра до вечера, учет — вещь для на-
чала нереальная. Начинать надо с учета времени
отдельных фрагментов дня.
Начать с секундомером в руке фиксировать свой день
с утра до вечера — значит сломать все свои рабочие
планы, поскольку, по крайней мере вначале, эти две
деятельности сильно конфликтуют: либо вы ведете учет
249


времени, либо вы работаете. А вот брать на изучение
несколько часов своего дня, остальное время живя
«нормальной» жизнью, — вещь разумная и реальная.
Как правило, имеет смысл отдельно изучать свое утро
до работы, свои вечера после работы; рабочее время
также можно и нужно делить на отдельные, имеющие
свое лицо фрагменты.
· Обычно работа до обеда сильно отличается от послеобе-
денного рабочего времени.
Работайте до того момента, пока ваш внутренний хро-
нометр не начнёт жить своей отдельной жизнь,
Сколько времени на это нужно? При плотной и ответ-
ственной работе это минимум неделя, нормально — две
недели, с запасом — месяц, и о достаточной отработан-
ности учета времени говорят три основных показателя.
u Перестал впадать в поток, в бессознательное время-
провождение, теперь ты всегда видишь и понимаешь,
где ты и чем занимаешься.
u На часы смотреть уже не надо. Часики как будто
сами всегда тикают за плечом, время отмечается ав-
томатически…
u Ты уже по опыту точно знаешь, сколько чего стоит
(по времени стоит). Сколько стоит добраться утром
до работы, сколько поездка в автосервис, сколько
стоит сесть за компьютерную игру, сколько — раз-
говор с мамой (отдельная наценка за тему воспита-
ния детей). Ты знаешь не только, сколько времени
на что тратишь, ты уже с точностью до минут зна-
ешь, сколько времени на что тратят твои близкие,
в частности сколько стоит твоей жене сотворить ее
любимый соус и приготовить обед в целом.
250 Какая психология вам нужна


Итогом должно быть получение и отслеживание
90% затрат времени в ежедневном и привычном
режиме, — это должно стать частью вас, частью вашей
настоящей жизни.


Записки с поля боя
Автор: Дима М., Москва, научный
сотрудник, экономист. Дистантник.
Я начал учет времени с наиболее важного периода
дня: с вечера, когда я писал диссертацию. Опти-
мальным интервалом между записями в дневник
оказались 5–15 мин, записи в дневнике делал ко-
роткие (2–3 слова), но конкретные и численно
измеримые, например: «5 минут бездельничал»,
«написал 2 предложения», «прочитал 3 страницы»,
«помыл посуду». Это резко повышает работоспо-
собность (в моем случае на 20–40%).
На первой неделе моим результатом оказалось
в среднем 3–4 учтенных часа за день, к концу ме-
сяца довел среднее число учитываемых в день ча-
сов до 11. Огромным помощником оказался Note-
book, регулярно подававший мне сигналы: «Пора!
Учет!» Впрочем, уже через неделю о том, что надо
сделать запись в дневник, я уже вспоминал автомати-
чески, более того, также автоматически стал
фиксировать время каждого мелкого дела за день.
Начав учет времени, я почему-то вместе с этим
стал делать то, что до этого годами не мог себя
заставить: бегать, делать утреннюю зарядку и об-
ливаться холодной водой. Стало — бодренько!
Учет времени вы освоили: у вас есть данные, есть фак-
ты. Следующий этап — анализ и планирование време-
ни, управление временем своей жизни.
251


Планирование времени
Теперь вы знаете сколько и на, что вы времени тратите.
Теперь отложите ваш дневник, он будет нужен позже,
и возьмите в руки мышь: компьютерную. Для планиро-
вания крайне удобно использовать компьютер, лучше
всего переносной или карманный, и если у вас до сих
пор его нет, подарите себе эту необходимость, он быст-
ро окупит себя. Еженедельно составляйте график ваших
действий, конкретизируя его ежедневно, внося исправ-
ления ежечасно. В свой график обычно имеет смысл
включить следующие пункты:
Ежедневные события (происходят более 3 раз за неде-
лю): сон, еда, зарядка, душ, работа, гигиена, планиро-
вание (подведение итогов за день), финансовый учет…
Еженедельные события (1–2 раза в неделю): спорт,
учеба, друзья…
Эпизодические события (повторяются несколько раз
в месяц): гости, врачи и прочий ремонт.
Напоминаем еще раз правило «разумной дозы»: уча се-
бя планированию, начинайте с планирования от-
дельных фрагментов дня.
Наладили себе утро — подвиг! Простроили себе вечер
и отход ко сну — слава о вас останется в веках…

Отдельное вниманию — отдыху
Есть два вида отдыха: отдых ОТ и отдых ДЛЯ. Отдых
ОТ — это прекращение работы и погружение во что-то,
что позволяет отвлечься, забыться и прочее ничего. Это
выключка из тяжелой жизни, если хотите — маленькая
управляемая смерть.
252 Какая психология вам нужна


· Жить — то есть работать — не хочется, вот пошли и поку-
рили.
За фразой «отдохнули на праздниках» часто стоит:
от души выпили и гуляли до утра, а с утра хорошо по-
вторили… Да, это можно назвать праздником, но это —
не отдых.
· После таких праздников, чтобы нормально восстановить-
ся, нужно несколько дней. Рабочих дней. И это — непра-
вильно!
Отдых есть не отдельное от работы время, а не-
отъемлемая часть рабочего процесса. Соответст-
венно вначале изучите, как вы отдыхаете, а потом нау-
чите себя планировать свой отдых, продумывая и про-
писывая его так же, как и любое другое ответственное
дело. Отдых — это такая же работа, работа по восста-
новлению организма, и кто не полноценно умеет отды-
хать, не может качественно работать.
· Факт.
Лучший отдых — это перемена деятельности. На
любимой работе отдыхаем от семьи, вечером в семье
отдыхаем от работы. Разумно! Или: посидели, порабо-
тали, устали — пошли не покурили, а побегали. Побе-
гали, устали — сели за рабочий стол, вот и отдохнули…
· Правильно!


Контроль использования времени
В планировании времени есть две стороны:
u нужно составить разумное для себя расписание,
u это разумное расписание нужно выполнить.
253


Ваша задача на ближайший месяц исполнять состав-
ленный и корректируемый план действий с точностью
до минуты.
Здесь остановитесь и прочитайте это внимательно
ещё раз:
С точностью до минуты!
по всем тем пунктам, где дело касается не самого факта
исполнения, а своевременности и точности.
Славно, а чем подкреплён ваш замечательный план, чем
вы гарантируете ваши утренние зарядки и ледяные об-
ливания? Ответ лежит на поверхности: вы заключили
контракт с самим собой, а чем в практике бизнеса га-
рантируется исполнение контракта обеими сторонами?
Правильно, штрафными санкциями.
Так и здесь: опыт говорит, что самым эффективным
средством самодисциплины, гарантом того, что намечен-
ные вами планы будут вами же выполнены, является
система штрафов. Надо просто поставить себя на деньги.

Я выбираю штрафы!
Поставить самого себя на деньги и платить штрафы
в данном случае совсем не обидно, а вполне солидно,
ведь здесь вы — законописец, исполнитель и фискаль-
ный орган в одном лице. Почувствуйте свою значи-
мость: вы представляет парламент, правительство,
МВД и налоговую полицию самостоятельно, ура!
Как делать это разумнее?
Во-первых, кому (или куда) платить? Найти умного
и деятельного человека, наверное вашего друга, который
согласится у вас принимать деньги за ваше совершен-
254 Какая психология вам нужна


ствование — обычно несложно. Также, если вы попро-
сите вашу жену, друга или подругу последить за вашей
пунктуальностью, да еще и за деньги, которые пообе-
щаете им платить, то можете быть уверены в их неос-
лабевающем энтузиазме. Это не проблема.
Сколько платить? Сумма должна быть для вас значи-
мой, но посильной к выплате. Навскидку, суммарное не-
выполнение ежедневных обязательств должно стоит от
20$. Например, по опозданиям 0,25$ за минуту, по не-
выполнению от 5$ в сутки и до 50$ в неделю, по час-
тичному невыполнению от 2$.
Можно ли, кроме штрафов, устраивать себе поощ-
рения? Можно и разумно, продумайте для себя систему
поощрения за совершенные сегодня или завтра подвиги,
но к штрафным деньгам это не должно иметь никакого
отношения. Штрафы — это отдельно и свято, и никаких
прощений, возвратов и компенсаций быть не должно:
все деньги должны быть до последнего цента выпла-
чены.
· Прелесть этой системы в том, что именно она гарантиру-
ет вам быстрейшие результаты и минимальные расходы
денег на штрафы. Вы не играете в штрафы, а учите себя
эффективной жизни.

Записки с поля боя
Автор: Павел Васильев (Freeman),
бизнесмен, Интернет-коммерция.
Дистантник.
Я поставил себя на деньги. Долго не мудрил: дол-
лары теперь охраняют мой сон, душ, зарядку, пи-
тание, приход на работу, главные дела на работе,
работу на дистанции, учет времени и денег, пла-
нирование и даже личные отношения.
255


Сделал глупость — не плачу, а плачу.
Режим жесткий: если я лягу позже часа ночи, сон
будет менее 8 часов и за это нужно платить, а ес-
ли из-за этого я еще опоздаю на работу, за это
надо платить еще больше.
Что-то будет?
***
Я и не представлял, как это потрясающе иметь
в своем распоряжении 1,5 часа утреннего време-
ни, которое расписано буквально по минутам.
Я бегу вперед — мне нужно успеть на пробежку,
успеть хорошо позавтракать, принять душ, прочи-
тать прессу, в конце концов одеться и вовремя
прийти на работу, а если нет, то — $, за каждую
минуту, за каждый неприготовленный завтрак,
за каждую пару непостиранных носков. Весь кру-
говорот ежедневной рутины превращается в увле-
кательное путешествие по бурлящей реке, где ос-
новной задачей является — добраться до цели,
добраться с минимальными потерями, именно так,
как запланировал, ведь необходимо выспаться, во-
время проснуться, взять нужную форму, ритм, на-
строй и двигаться вперед.
…До выхода остается 6 минут, надеть костюм —
нужно 4 минуты, влезть в ботинки — 30 секунд …
оо.оо. — прихватило живот, — есть минута, процесс
пошел, — 30 секунд полет нормальный, 45 секунд —
отматываю рулон, — ХОРОШО!!! — минута, —
надеваю костюм, ботинки, — вперед. Выход
9:32 — нормально.
… и это только начало!

***
256 Какая психология вам нужна


Пошла третья неделя нечеловеческого экспери-
мента… Система работает!!! Этот путь вполне
можно пройти с минимальными затратами, кото-
рые на данный момент по моей части составляют
5,9$ (1-я неделя) и 6,4$ (вторая неделя), итого
12,6$.
С каждым днем комментариев становится все
меньше и меньше, на смену им приходит реаль-
ный результат: я перестал опаздывать в офис (да,
предварительно заплатив за это), сделал обяза-
тельной физическую нагрузку (без сбоев, но с от-
дыхом) и нормальное питание.

***
Месяц прошел. Итого: 39,56$ за 27 дней.
Результаты — потрясающие.
Вывод: если я работаю в предсказуемых условиях,
со средней нагрузкой, то для меня эта система
подходит идеально.
МАКСИМУМ
ЖИЗНИ
Максимум жизни


Только теперь, когда я определился
со своим Максимумом жизни, я по-
нял, какой ерундой я занимался все
это время.
Если у человека цели нет, он сидит
на месте и чем угодно себя занима-
ет: например, ковыряется в своих
эмоциях, в своих трудностях и про-
блемах. Он занимается психотерапи-
ей, как это делал я все это время.
Даже когда он занимается делом, он
все равно делает это от скуки, по-
тому что идти-то некуда!
А когда у человека появляется цель,
когда у него появляется дело его
жизни, Максимум его жизни, когда
у него есть куда стремиться — он
идет!! Его мозг и тело работают
только на одно – на достижение це-
ли, и он идет, сметая и преодолевая
все трудности на своем пути!!!
Этот человек может даже и не за-
метить, что у него рваные штаны,
что он наступил кому-то на ногу,
но если рваные штаны будут ему
мешать идти к своей цели, он их за-
штопает на ходу за пять минут,
а не будет сидеть с ними неделю,
привлекая к этому чудному занятию
всех окружающих!
Павел Галатенко
260 Максимум жизни


Что такое Максимум жизни?
Каждый оставляет после себя какой-то след, и Макси-
мум жизни — это то самое большое и важное, что
окажется настоящим результатом твоей жизни. И что
это будет у тебя? Что окажется настоящим смыслом
твоей жизни?
Один из самых простых способов найти ответ
на этот вопрос — попытаться представить, ка-
ким будет завершение вашей жизни.
Как ты умрешь.
Если не ударяться в мистику, то каждый про себя это
немного знает. Да, это не самая популярная тема для
общего трепа, но на серьезные вопросы о времени и об-
стоятельствах своей смерти большинство отвечает
вполне определенно. Тут нет ничего таинственного —
как ты живешь, так ты и доживешь. Вопрос о смерти —
это вопрос о твоей жизни, о ее стиле, содержании, на-
правленности и энергии. Это вопрос о том, как вы жи-
вете.
Ну, и как вы живете?

Практикум
Сядьте удобно. Можете сделать вкусный, дымящийся
кофе — или струйкой налить себе стакан любимого со-
ка, чтобы, не торопясь, потягивать его через соломинку.
Устроились? Уже хорошо? Тогда — поехали!
Итак,
261


Поль Брэгг умер в декабре 1976 года
в возрасте 95 лет: во время катания
на серфинге у побережья Флориды
его накрыла гигантская волна. Спа-
сти Брэгга не удалось. Его оплакива-
ли пятеро детей, 12 внуков, 14 пра-
внуков и тысячи последователей.
Патологоанатом констатировал,
что сердце, сосуды и все внутренние
органы этого человека были в пре-
восходном состоянии.
А какое это имеет отноше-
ние к вам?

Как ты умрешь, когда и при каких обстоятельствах? Это
будет естественная смерть очень пожилого человека,
спокойно закрывающего глаза после большой и содер-
жательной жизни? Ты будешь больной развалиной? Или
крепеньким сухоньким старичком? А может, полным
сил и здоровья, но погибшим в очередной непросчитан-
ной авантюре? Твоя смерть окажется финальным ак-
кордом большого пути или случайным, нелепым собы-
тием в череде других бессмысленных и бестолковых со-
бытий твоей жизни?
Это будет у тебя дома или в больнице? Кто будет ря-
дом? Сколько людей (и каких людей) придет на твои
похороны? Что будут говорить о тебе на похоронах?
Что будут думать о тебе на похоронах?
· Чем была для вас смерть Семен Семеныча Курочкина?
Вы его не знаете? Я тоже. А вот смерть Владимира Вы-
соцкого или Виктора Цоя оказалась событием для мил-
лионов.
Хорошо представляя свою возможную смерть, гораздо
легче увидеть реальный объем своей будущей жизни.
Если ты понимаешь, что умрешь в одиночестве, всеми
позабытый и никому не нужный, нет вопросов о том,
262 Максимум жизни


как ты жил: ты жил пустой жизнью. Если же твоя
смерть станет событием для очень многих людей, твоя
жизнь была важной для многих…



Есть такая компьютерная программа, которая вы-
числяет день вашей смерти. Без особой мистики,
на основе получасового опроса обо всех ваших
пристрастиях душевных и физических. И, что лю-
бопытно, этот опрос дает значительно больший
мыслительный эффект, чем сомнительный резуль-
тат теста (ну с чего это мне, в самом деле, поми-
рать именно 3 января? От обжорства за новогод-
ним столом, что ли?) А вот когда понимаешь, что
со Спутником Жизни все сложилось не так, лю-
бимая профессия дает что угодно, кроме денег,
а здоровье подрывается конкретно и ежедневно —
поневоле задумаешься.

<< Пред. стр.

стр. 20
(общее количество: 23)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>