<< Пред. стр.

стр. 13
(общее количество: 34)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

Прекрасно помню слова отца, когда я в оправдание каких-
то своих плохих поступков ссылался на других: "Что
тебе до других? Отвечай за себя сам!" Может быть,
отсюда у меня прохладное отношение к традициям,
разрешение на ответственную свободу мышления и поступков.
Меня топили и били клички "Козел", "Бяша", но из роли
Жертвы вытягивала песня "Орленок, орленок, взлети
выше солнца". Также всегда где-то рядом с сердцем жила
сказка про Гадкого утенка. Как хорошо, что он превраща-
ется в Лебедя...
С тех пор, как я с помощью
Берна об этом задумался, я
стал исключительно внима-
тельным к тому, что и как говорить детям.
· Двусмысленное: "Упадешь!" теперь всегда заме-
няю простым и определенным: "Не падай!". Никогда
не скажу: "У тебя все равно не получится", скажу:
"У тебя получится потом". Разница, для взрослых
только лингвистическая, для ребенка может ока-
заться разницей в судьбе.
Отказ от роли Неудачника — достаточно непростая вещь. Человек
чаще согласен подкорректировать роль, чтобы неудачи не были так
часты и неприятны, ему также хочется научиться легче переносить
их; но отказываться от роли полностью и тем более овладевать но-
вым сценарием и новой ролью, ролью Удачника, Победителя, —
всегда боязно и трудно.
Но возможно — хотя бы в мелочах.
Личность и судьба 117


Стою как-то на дороге, держу руку: “Подвезите!”, но машины
одна за другой проезжают мимо. Каждая свободная машина, ко-
торая не остановилась, — моя неудача, но при чем здесь сцена-
рии? Очень даже "при чем". Обратил внимание на свою позу и
характер поднятой руки: это пантомима на тему "Может быть,
вы остановитесь? Хотя едва ли вам это нужно..." (откуда, почему
это у меня??) Изменил взмах руки, дал текст: "Остановитесь! Я
тот, кто вам нужен!". Сменился сценарий — изменились резуль-
таты: стала останавливаться каждая вторая машина.


Личности души моей...
Сколько потребовалось времени — почти восемьдесят лет, —
пока я, с помощью длившейся бесконечно пластической опе-
рации, из веры и разочарований, фактов и миражей, правды
и лжи слепил в душе своей ту кажущуюся живой марионет-
ку, с которой в конце концов свыкся настолько, что ныне
могу уже отождествлять себя с нею.
Тибор Дери



В разных ситуациях мы бываем очень разными. Один и тот
же Я — то Ребенок, то Родитель, то Лидер, то Сопля, то Ци-
ник, то Борец за правду... Все это наши лики: наши Я, наши
роли, наши личности. Меняясь сами, они изменяют и нас сверху
донизу, строй нашего мышления, облик, поведение.
В этом смысле Меня — много. Я — состоит из множества Я.
Другой вопрос, что это не "оче-видно". Как правило, человек не
замечает происходящих с ним личностных изменений. "Я" каж-
дый раз отождествляется со своим новым состоянием или ролью,
и человеку кажется, что он всегда остается "самим собой". Ил-
люзия, что Я — это всегда Я, — одна из самых привычных и
стойких.
118 Что мне делать с самим собой?


Увидели Личность — присвойте ее!
Как мир меняется! И как я сам меняюсь!
Лишь именем одним я называюсь, —
На самом деле то, что называют мной, —
Не я один. Нас много. Я — живой.
Чтоб кровь моя остынуть не успела,
Я умирал не раз. О, сколько мертвых тел
Я отделил от собственного тела!
Н.Заболоцкий. "Метаморфозы"



В ам это может не нравиться, но вы есть то, что вы усвоили от
других. Чем больше вы присвоили чужого, тем больше
имеете своего. Обвинять вас никто не собирается, поскольку
вы ни у кого ничего не отнимаете, и, кроме того, так делают все:
точнее, это происходит со всеми.
Все, что нужно вам — взять этот процесс заимствования в свои
руки. Начать это делать самому.
Что выдумывать? Увидели достойную личность — присвойте ее.
Сыграйте ее не только внешне, но и внутренне, "впечатав" ее
характер сразу, целиком. Воспроизведите суть этого человека,
его Я, настрой, отношение к миру и себе, его способ жизни. Ду-
майте его мыслями, двигайтесь его движениями, чувствуйте его
чувствами. Найдите человека увлеченного (или некатегоричного,
или бескорыстно относящегося к противоположному полу, или
мудрого — вы лучше знаете, что вам надо) — и вживайтесь в
него. Вот и все.
· Иногда вам будет казаться, что новое поведение — не ваше, что оно
вам чуждо. Верно, потому что все неосвоенное — чужое. И это чужое
кажется вам тем более далеким от вас, чем оно менее похоже на ваше.
Это труднее освоить — это правда. Но то, к чему вы привыкнете,
станет вашим и родным.
Конечно, актерскими способностями
все наделены в разной степени, но ссы-
латься на природу: "Вот, не дано!" —
едва ли правильно. Тут надо исходить
из того, что каждый ребенок — вели-
кий актер, и вам надо, скорее, не раз-
вивать, а восстанавливать свои спо-
собности. Так или иначе, актерский
тренинг как подспорье личностного
развития — необходим.
Личность и судьба 119


О ролевом диапазоне
Хорошего человека должно быть много.
Народная мудрость



С одержать слишком большой штат "Я" очень ответственно и
хлопотно, поэтому многие выбирают более простой путь:
путь упрощения себя, путь сужения личностного диапазона.
В этом случае человек не востребует или отсекает лишние роли,
избегает новых — и скоро становится простым и цельным, как
чугунная болванка. Его личность тверда, четко и жестко оформ-
лена, с ясными краями.
Другой человек любит и культивирует свое разнообразие: пусть
расцветают все цветы. Его личность богатеет, множится, она все
более многолика, в идеале — любая. А любая — это значит и ни-
какая, неопределенная, ускользающе текучая, растворяющаяся в
мире, людях и ситуациях.
Конечно, тело, в котором мы родились и пребываем, накладыва-
ет свои ограничения, но чаще на генетику просто сваливают свое
нежелание и лень что-либо делать. Разве не так?
Я — мужчина. Но я мужчина не потому (не только потому), что
имею соответствующие половые признаки, а потому что меня
считают мужчиной и я считаю себя мужчиной. Выражаясь науч-
ным языком, у меня соответствующая ролевая идентификация.
Могу ли я ощущать себя женщиной? Под гипнозом — могу, как
и любой другой человек. Буду вести себя, говорить, чувствовать,
реагировать в соответствии с женскими установками, женской
психологией.
· Редко, но рождаются люди, которых по биологическим признакам
трудно определенно отнести к мужскому или женскому полу. Или ни
то, ни се, или и то, и се... И бывает, он имеет паспорт на мужчину, но
не уверен, что это правильно, и позже специалисты могут решить,
что все-таки его, скорее, следует отнести к женщине. Его (точнее ее)
переодевают, меняют имя, паспорт, и в течение месяца человек пере-
воплощается. У него меняется психология, и он(а) становится полно-
ценной женщиной.
Если уж в этом вопросе биология не определяюща, то что уж
говорить о более мелких особенностях.
Многие говорят о темпераментах как о врожденных особенно-
стях нервной системы: соответственно, о том, что не поддается из-
менениям. Это вызывает у меня серьезные сомнения. Самый за-
торможенный флегматик в каких-то ситуациях может "разой-
тись" так, что сойдет и за сангвиника, и даже за буйного холери-
120 Что мне делать с самим собой?


ка. И самый холеристый холерик подчас —
вылитый меланхолик. Другое дело, что есть
преобладающий, типичный (привычный,
легкий для него) темперамент. Все так. Но
эти трудности вполне преодолимы.
Мой врожденный темперамент — холерик.
Мне это всегда не нра-
вилось, я мечтал стать
сангвиником. Мое недовольство собой в
юношеском возрасте было таково, что пре-
обладающими во мне стали меланхолические
черты. Это было тяжело, я стал выкарабки-
ваться, и постепенно из меланхолика стал
флегматиком.
· До сих пор — это моя любимая "экологи-
ческая ниша". Чуть что плохо — я пры-
гаю в уютного флегматика, и все стано-
вится хорошо.
Только по прошествии долгого времени и
большой работы над собой я создал себе —
как преобладающий — живой и уравно-
вешенный сангвинический темперамент.
· Одно время я увлекся саморегуляцией и достиг некоторых успехов, по-
сле чего развлекался, участвуя в экспериментах Института психоло-
гии АН СССР. Там с помощью самых совершенных методик и аппара-
туры определяли темперамент. А я уже в то время мог управлять
своей ЭЭГ и давать волну и сангвиника, и флегматика: кого угодно. Так
какой темперамент измеряли у меня — тот, которому я обучился?
Тогда я понял, что нет таких биологических показателей, по ко-
торым можно было бы что-то совершенно
жестко сказать о человеческой психологии —
хотя бы потому, что все эти показатели могут
стать такими, какими я захочу. И сейчас у меня
темперамент такой, какой мне нужен.
· Темперамент — это закостенение вашей личности.
Желаю вам скорейшего от него избавления.
Надо стать любым. Надо разрешить себе стать
любым. Надо поверить в то, что это возможно.

ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ ЛЮБЫМ. РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЭТО
Личность и судьба 121


Не вязнуть в прошлом, чтобы создать будущее


А что есть Я? Я никогда не могу этого знать, поскольку мои
мнения ограничены жесткими рамками представлений из
прошлого опыта. Когда-то они были некритически усвоены
мною от других, а теперь они диктуют мне мои границы. Не я
владею ими, а они — мною. Мы живем в ящике своих привыч-
ных представлений о себе. А что за пределом этого ящика? Пусть
во мне нынешнем все в порядке, пусть я чувствую себя безопасно и
комфортно, но новые возможности возникают только за пределами
старых представлений о себе.
Мы слишком привязаны к тому, какие мы есть сейчас. Точнее, ка-
кими мы себе кажемся, потому что на самом деле мы любые. И
чтобы открыть наши новые возможности, надо отказаться от ста-
рых представлений о себе. Нам нужно создать новый проект себя.
И научиться изменять себя как нам надо.
Тут не поможет ум, ибо ум — полно-
стью продукт прошлого. Важнее ока-
зываются такие качества, как спонтан-
ность, готовность рисковать и пережи-
вать дискомфорт, ибо любой шаг
вверх, в отличие от шага вниз, требует
усилия. Усилия, где вся надежда на
мечту и на страсть, потому что только
большие цели и ценности выведут вас
на новые орбиты.

Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое
– Не могу.
– Ты можешь — сделай невозможное. Это вызов —
ты сделаешь это?
– Я буду пытаться.
– Я не спрашиваю тебя, будешь ли ты пытаться.
Ты сделаешь это?
– Да, я сделаю это.
Фрагмент из работы ведущего "Lifеsрring"



Р
ост и развитие личности — это движение ее вперед. Это
действия, большие и малые.
· Сюда может войти: начать обливаться ледяной водой, делать заряд-
ку, бросить курить, сменить работу, вести дневник, перестать чув-
ствовать себя Жертвой и обижаться, научиться принимать жизнь та-
кой, какая она есть. И полюбить ее.
122 Что мне делать с самим собой?


Определитесь с главным — ХОТИТЕ ли вы Двигаться и Расти.
· Не спрашивайте себя о том, есть ли у вас на это силы и возможности.
Тот, кто начал думать об этом, — уже сдался.
Принимайте решение. И как только вы его приняли — двигай-
тесь, начинайте двигаться сразу. Нельзя "стараться", нельзя "обе-
щать" себе, потому что это значит откладывать движение в буду-
щее, а будущего — нет. Есть только настоящее, которое вы предае-
те каждую секунду, если не используете его.
· Мир существует сейчас, а не в будущем. Бессмысленно ждать будуще-
го — позже оно тоже станет настоящим. Начинать надо всегда сей-
час. Потом — всегда поздно.
Надо начинать Делать. Начинать делать СЕЙЧАС же. Нельзя
размышлять — размышление всегда докажет вам, что для вас
Это слишком трудно. "Я не могу. Мои обстоятельства мне этого
не позволяют. У меня такой характер. У меня было такое детст-
во. Я живу в такой стране. Я не могу", — все это абсолютная
правда и великолепные отговорки, чтобы оставаться прежним.
Нет обстоятельств, которые делали бы человека Жертвой обстоя-
тельств — если только сам человек не признает их. ЧЕЛОВЕК
ВСЕГДА СВОБОДЕН И ВСЕГДА ВОЛЕН ДЕЛАТЬ ВЫБОР. Его
единственная обреченность — это быть свободным и выбирать.
· Впрочем, почти первым же выбором люди обычно отказываются от этой
свободы и переходят к комфортному растительному существованию.
ЧЕЛОВЕК ТАКОВ, В КАКОГО СЕБЯ ОН ВЕРИТ. И традици-
онное представление его о себе делает его слабым, пассивным и
неизменяемым. Пока он верит, что его будущее задается его
прошлым, он никогда не оказывается в будущем, но только раз
за разом воспроизводит свое прошлое. Только когда человек
примет, что за себя, свою жизнь и поступки отвечает не прошлое
и не обстоятельства, а он сам — он начинает жить другой жиз-
нью, свободной и ответственной.
· На вопрос "Надо плыть по течению или против него?" есть только
один правильный ответ: "Надо плыть туда, куда надо". Но поскольку
течение всегда сносит, надо учиться плыть против течения. Нау-
читься действовать независимо от обстоятельств и наперекор им.
Поэтому, чтобы иметь будущее, а не просто повторение прошлого,
надо оторваться от прошлого. А это делается только рывком, через
Решение и Слово, и позже — оправдание Слова. Будущее свобод-
ного человека рождается там, где человек сделал выбор и сказал
себе: "Я сделаю это!" — и стал делать.
Не решать — нельзя. Даже когда мы не делаем Ничего, мы все-
гда делаем что-то. Что? Когда мы не принимаем решение о Бу-
Личность и судьба 123


дущем, мы принимаем решение о воспроизведении прошлого.
Вы всегда это видите? И каким будет Ваше решение?


Как в душе? — Порядок!
Требуется энергия
Проснулся — убери свою планету.
Маленький принц



Ч тобы двигаться, нужна Энергия. Не важно, что вам нужно
двигать — свою личность вперед или шкаф в сторону; и в
том, и в другом случае нужны силы, необходима энергия и
желание.
Здоровая душа должна быть энергетически заряженной, чтобы
были силы реализовывать свои планы, чтобы были силы чего-то
хотеть. Однако редко кто может похвастаться, что он всегда по-
лон сил и энергии.
· Я сегодня РАС-СТРОЕН (вслушайтесь!), НЕ В ДУХЕ (поймите буквально!)
Личность (душа, дух и тело) — это дом нашего Я, и, видимо, ка-
ждому хочется, чтобы в этом доме был порядок, чтобы жить в
нем было приятно, а трудиться — продуктивно. И если мы хо-
тим жить и работать как следует, то в первую очередь надо поза-
ботиться о том, чтобы в нашей душе всегда был порядок.
· Задачка: нет порядка на кухне и у хозяйки в душе. Догадайтесь, о чем
она хлопочет в первую очередь? А где беспорядка не замечает?
Проснулся — умылся. Так же важно:
проснулся — настроил свою душу,
чтобы жить хотелось, чтобы все было
радостно, и чтобы душа была полна
энергии. А потом, в течение дня, надо
следить, чтобы НЕ РАССТРАИВАТЬ-
СЯ: хранить душев-ную чистоту и энер-
гию, держать душу на нужной волне.

Потратьте силы на отдых


У сталость коварна. Она, как и алкоголь, вырубает в первую оче-
редь те центры, которые могут с ней бороться. Не позволяйте
усталости побеждать вас — отдыхайте до того, как устанете.
124 Что мне делать с самим собой?


Если вы хоть немного уважаете себя, то в качестве отдыха най-
дете нечто более остроумное, нежели (даю списком по степени
вредности): болтовня, балдеж под музыку, всасывание табачного
дыма, поглощение пищи, алкоголя, ночные бдения... Если после
выходных или после праздников
человек должен приходить в себя,
отходить, восстанавливаться, чтобы
начать нормально работать — зна-
чит, это был не отдых, не восста-
новление сил, а их бессмысленная и
вредная трата.
· Да, я понимаю: забили страждущую душу,
заткнули кровоточащую рану, залили жажду
и насытили чрево — но все это за счет
жизни, времени и здоровья.
Чтобы полноценно отдохнуть, надо к отдыху отнестись серьезно
и потратить на него силы. Только в этом случае он даст отдачу и
вы действительно почувствуете себя отдохнувшим, т.е. челове-
ком, которому нравится жить и хочется работать.

Отчего мы устаем?


О тчего мы устаем? Известно от чего: от дел, хлопот, работы. Не
совсем так. Сами знаете: иногда крутишься часами, днями, но
если дело любимое и получается, то усталости не чувствуешь.
Ее просто нет! Усталость приходит тогда, когда энергию, силы мы
тратим бессмысленно и невосполнимо.
По крайней мере треть собственных сил и энергии совершенно
впустую мы расходуем на ненужные напряжения мышц. Напря-
жены должны быть только те мышцы, которые нужны, и ровно
настолько напряжены, насколько это необходимо. Все осталь-
ные, ненужные сейчас мышцы, должны быть совершенно рас-
слаблены.
· У меня практически постоянно крепко сжаты челюсти (хотя окружаю-
щим это и не видно). Вы представляете, какие это крепкие мышцы,
соответственно сколько сил я на это трачу?! Сколько же энергии я
сохраню, когда сумею, наконец-то, освободиться от напряжения на че-
люстях, как я уже освободился от зажимов на лбу и кистях.
Безусловно, стоит потратить некоторое время, силы и энергию,
чтобы последить за своими зажимами, воспитать внутри себя
контролера и научиться сбрасывать все тонические напряжения,
которые в данный момент вам не нужны.
Личность и судьба 125


Расслабляйтесь! Если не умеете — учитесь: овладевайте ауто-
генной тренировкой, трансцендентальной медитацией и пройди-
те курсы свободного дыхания.
Вторая треть утекающей впустую
энергии тратится на ненужные и
неприятные эмоции — на расстройства и
огорчения, ожидание возможных и не-
возможных неприятностей, беспокойства,
тревоги и страхи, плохое настроение, излиш-
нюю спешку, нервозность. Сюда же допишите
недовольства, раздражительность, обиды... (пол-
ный список может занять очень много места). Если эти эмоции вы
представите в виде живых существ, то основной их чертой будет
зверский аппетит, а питаются эти существа нашей энергией.
· От каких отрицательный эмоций и как избавляться, будет подробно
рассказано позже.
И, наконец, последняя треть утекающей энергии (и, кстати, вре-
мени!) расходуется на разнообразную мелочевку: на постоянно
появляющиеся, но ненужные вам дела, на интересы, мечты,
мышление-болтовню и просто треп.
С делами ясно все, кроме одного — как от них избавляться. Не-

<< Пред. стр.

стр. 13
(общее количество: 34)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>