<< Пред. стр.

стр. 12
(общее количество: 34)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>


Линии эмоционального реагирования




Пояснение.
Некий благородный рыцарь, творя подвиги во имя своей
прекрасной дамы, неожиданно подвергся с ее стороны ко-
варному нападению и получил укол в самое сердце. Вопрос:
что теперь делать ему со своим копьем против ее коварства?
Поскольку наш идальго, в отличие от
небесного образа его возлюбленной,
вполне земной человек, внутреннее
видение им этой ситуации свелось к
формуле: "За что боролся, так тебе и
надо" и "Все женщины — дамы!", а
глубоко внутреннее переживание си-
туации выразилось в светлой печали и
воодушевленном желании выпить. Тем
не менее, если благородный рыцарь не
тупее осла Санчо Пансы, при встрече со своей Дульцинеей
он хамить ей не будет, а выразит самые красивые и исклю-
чительно благородные чувства.
· Смотри: "внешняя подача переживания ситуации".
Например, он смиренно преклонит колено и прочувствованным
голосом попросит прощения за свою дерзость, вызвавшую ее
душевное волнение и справедливый
гнев. После чего, внутри порадовав-
шись, а внешне надув губы и метнув в
него еще раз оскорбленные молнии из
своих очаровательных глаз, его пре-
красная дама, возможно, его простит.
· Но попозже.
Как возможно возмущение 113

Естественно, у них будет все классно, как в романе, и мы за
них рады. Но разглядел ли внимательный читатель, насколь-
ко у наших героев внутреннее видение (а также пережива-
ние) ситуации отличается от того, как они подают все это
друг другу внешне? И, в связи с этим, вопрос: наш милый
идальго — это двуличный лицемер или просто хорошо вос-
питанный благородный рыцарь?
Мне-то представляется, что драматизировать эту проблему
вовсе не нужно. Все по-житейски, и все понятно.
Вот, например, я опоздал на встречу, моя милая опередила
мои извинения и решила меня уколоть. Возможно, ей это
удалось. Насколько я смог догадаться, она хотела мне отом-
стить, и теперь я на нее злюсь.
· Нормально, просветление иногда задерживается.
Какие эмоции я выражу внешне? Воз-
можно, я адекватно гавкну на нее в
ответ (повод обычно найти несложно),
и тогда мы с удовольствием некоторое
время взаимно попинаемся. Возможно,
однако, что я с нежностью ее обниму и
объясню ей, что мне приятны ее злюч-
ки, потому что, значит, я ей явно не-
безразличен. И вообще, когда она
злится, у нее удивительно чувственные
глаза.
А может быть, я с усталым видом не
услышу ее вообще.
· Самое главное здесь то, что внутреннее переживание — это од-
но, а внешняя подача своего переживания — совсем другое.
То, что есть две совершенно разные вещи — то, что ты пе-
реживаешь в душе, и то, что ты переживаешь вовне, что ты
переживаешь человеку, — секрет только для мужчин. Все
женщины это знают с детства.
· "Отстань, я не тебе плачу!" Восхитительно!
Однако тонкий момент: если душа твоя тебе неподвластна,
то переживаний ты своих скрыть не сможешь — лицо у тебя
будет не спокойное, а напряженно-резиновое. А если ты за-
хочешь изобразить что-то внешне, то никто тебе не поверит
и тебя обвинят в лицемерии. Правильно, но это тупик толь-
ко для непродвинутых личностей: мужчин. Высший же пило-
таж (то есть обычное женское поведение) состоит в том,
114 Умные картинки

чтобы, выражая вовне только что придуманные чувства, по-
верить в них полностью, всей душой и всем телом. По-
верить до кишок и сохранить эту веру
до окончания ситуации. Тогда никако-
го раздвоения личности не происхо-
дит и все совершенно искренне: с яс-
ными (например, честно заплаканны-
ми) глазами.
· Легко!
Вот такая практическая психология.

Ответы на психологический прак-
тикум:
Так вот, о детях и прочих начальниках: не забыли еще за-
дачку про то, что быть деятельным и душевно радостным од-
новременно вроде как прямо теоретически невозможно?
Верно, если жить по этой теории, то ваша жизнь ее под-
твердит. А если ваша теория будет побогаче, то радостнее
будет и ваша жизнь.
Итак, если ребенок врет — обязательно ли сердиться? Если
ребенок врет — значит, он еще ребенок и он еще жив. Ино-
гда у него бывают каки, иногда — враки, то есть вещи совер-
шенно естественные, хотя и нежелательные в некоторых си-
туациях. Все нормально, и стоит ли на вранье сердиться —
смотрите на вашего ребенка, как он на ваши сердитки реа-
гирует, и я надеюсь, что ваш воспитательный арсенал только
к ним не сводится. Воспитывать же ребенка можно и нужно
не только потому, что он врет, а и потому, что вы его люби-
те, и для того, чтобы он рос умным, добрым и счастливым
человеком.
Ответ на задачку с дураком начальником звучит так же
просто:
Во-первых, ваш начальник не дурак, а начальник. А это та-
кая философская категория, к которой можно относиться
только философски, и поэтому дергаться душой большой
нужды на эту тему нет. Во-вторых же и самое главное, вам
может быть дорого дело, которое вы делаете, и я за это вас
уважаю, поэтому за свое дело надо бороться. Вот и бори-
тесь, делайте это так же бодро и деловито, как мужчины ру-
Как возможно возмущение 115

бят дрова, а женщины полощут белье. И при чем тут пере-
живания?
Быть деятельным и душевно радостным одновременно —
можно, и некоторым даже нравится. Просто

ВАШУ ЖИЗНЬ И ВАШИ ДЕЙСТВИЯ ДОЛЖНЫ ОПРЕДЕЛЯТЬ
ВАШИ ЦЕННОСТИ,
А НЕ СИТУАТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ.
А ситуативные переживания очень даже здорово использо-
вать, имея в виду эти самые долговременные цели и ценно-
сти. Важно иметь удачную систему парусов: если это есть,
тогда и встречный ветер — попутный.
Механика переживаний
Механика переживаний
Как узнать свое счастье
Человек просто не создан для сча-
стья, как бегемот для полета!
Несчастный человек Дрюша
Счастлив ли? В разное время на
этот вопрос отвечал по-разному, но
всегда — отрицательно.
Честный М.Жванецкий
Я вам буду рассказывать историю, а вы глядите на очеред-
ную очень умную картинку и много думайте.
· Естественно, про себя, любимого, думайте.
Картинка такая.




А история следующая. Хороший человек Вася, только фами-
лия его — Несчастливцев. Добрый, заботливый, трудолюби-
вый, а счастья в жизни у него все нет и нет. Посмотрел на
Васю Господь Бог, и сказал Бог: "Неправильно сие!", и спе-
циально для Васи Несчастливцева создал его половинку,
Машу Березкину, подогнав Машу для Васи по всем статьям.
118 Умные картинки


· Ну, Маша, красавица наша! Хозяйка справная,
несвоенравная, дом в порядке, летом на гряд-
ке, когда нужно — поцелует, сколько нужно —
поревнует. Счастье, да и только!
Встретились по жизни Маша и Вася, сразу
понравились друг другу и скоро стали жить
вместе. Родители за них порадовались, по-
могли с квартирой и стали приезжать только
по праздникам или по нужде.
· Счастье, да и только!
Ан нет, живет Вася с Машей,
только глаза у него часто невеселые, и, быва-
ет, делится он с друзьями: "Вот не могу вам
этого объяснить, все у меня с Машей вроде
бы хорошо, ни в чем упрекнуть ее не могу,
а счастья мне с нею — нет. Где оно, мое
Счастье?" А самое главное, что не врет и не
придуривается. Смотрит в
результате Господь Бог на
Васю и руками разводит: "Какой Маши те-
бе еще, Вася, нужно?"
А действительно, в чем Васино горе-
злосчастье? В том, что душа у него добрая,
но для счастья — неприспособленная, и
свое Счастье узнать Вася не может. В его
душе картинка про Счастье — другая!
· Ну, немного другая.
Вот, к примеру, Маша Березкина всегда ходит с левым
бантиком, и носик у нее классический. Ровный. Вася согла-
шается, что бантик у Машеньки классный и носик ей идет,
но — не его это носик! Он точно знает, что носик у его
Счастья должен быть курносенький, бантика должно быть —
два и вся она — такая небесная! С нимбом светящимся над
головой!
· А Машенька Березкина вермишель перед ним уплетает, и нимба
над ее лобиком — нет.
И видит Вася, каждый день видит, что хороша Маша да
сердцу — не наша... И никакая другая ему не подойдет, по-
тому что других четких образов его счастья у него нет, все
остальные представления — один дымный туман.
· А как узнаешь свое Счастье в тумане?
Механика переживаний 119

А друг его, Петя Счастливцев, Васины страдания понять не
может и со своей любимой Тоней Рябинкиной счастье лож-
ками лопает. Может, и не во всех отношениях Т. Рябинкина
ему подходит, и вредная она иногда не в меру бывает, и не
нимбы у нее, а пломбы, но знает он, что она —
это его счастье.
Почему?
Потому что хорошие у него формочки: силуэт
обозначен, и попасть в этот силуэт хорошей
девушке несложно (что гражданка Т. Рябин-
кина с успехом и сделала), так как детали и
конкретика никак в формочке не зафиксирова-
ны. И пусть даже Петя Счастливцев через па-
ру лет с гражданкой Рябинкиной развелся,
· ну, вредная она оказалась все-таки не в меру!
вспоминает он ее всегда с блаженной улыб-
кой: "Стерва, но хороша!" При этом не гру-
стит он ныне одиноко, а счастлив сейчас со
своей Любушкой, которая тоже его Счастье,
хотя внешне Любушка
на прежнюю Тоню не
похожа совершенно.
Только ведь у Пети
Счастливцева не одна
формочка для счастья, а несколько, и
Любушка как раз в соседнюю и попала.
А рассказана вся эта правдивая исто-
рия к тому, что душа, если счастливой
хочет быть, должна правильные фор-
мочки (улавливатели счастья) иметь, и желательно поболь-
ше. А если у тебя, как у Васи, формочка всего одна, и та —
неправильная, слишком конкретная и, главное, нереалистич-
ная, то континуально длящееся переживание полного удов-
летворения базисных потребностей индивида будет иметь
преимущественно стохастический характер.
· Как приятно, когда образованные люди понимают друг друга!
Тимур
Заметьте, уважаемый читатель, что оба эти персонажа —
и Счастливцев, и его собрат погрустнее — счастливыми
быть вроде бы хотят. Вроде бы — потому что всерьез это
120 Умные картинки

желание очень даже нечастое. По моим наблюдениям, хо-
теть (а не просто вяло раздумывать, мол, хорошо бы)
быть счастливым — обязательство, которое берет на себя
далеко не каждый. Потому что — это ж придется быть
счастливым всерьез и, не дай бог, надолго! И тогда мне,
счастливому, уже нельзя от души дуться, обвинять, уста-
ло сутулить плечи и смотреть жалобными глазами.
· Жизнь становится очень неудобной.
А во-вторых, если появляется действительное желание
быть счастливым, для счастья при-
ходится что-то делать. И делать мно-
го. И не один раз, а часто.
· Я знаком с людьми, которым их "и
так сойдет" куда дороже любого
"классно", если для этого надо ше-
велиться дольше получаса. Надо
думать, знаком не я один.
Так что, по-моему, в начале счастья
лежит — желание.

Психологический практикум

День, когда ты будешь счастлив
Пока человек счастлив — он живет.
Остальное время — он существует,
И Бог не пребывает в нем.
Бог любит тех, кто любит жизнь.
Таких он ведет, таким помогает.
За страдания мои
Бог накажет меня:
– Ты не был счастлив потому,
Что не хотел этого,—
Скажет Он.
Александр Деркач
Сели в пары, дали друг другу руки, почувствовали их мяг-
кость и теплоту. Закрыли глаза. Задание:
Помечтай. Расскажи партнеру сказку об обычном дне своей
жизни — когда твоя жизнь станет счастливой. Ты проснешь-
ся — где ты проснешься? У себя дома, или это будет летом
на даче, или где-то еще? Когда ты почувствуешь, что ты
просыпаешься, как ты почувствуешь свое тело, что даст тебе
ощущение телесной радости? Если ты приоткроешь глаза —
Механика переживаний 121

что ты увидишь вокруг себя? Ка-
кие стены, какой потолок или
какое небо? Ты будешь один или
ты почувствуешь теплое дыхание
кого-то рядом с тобой? Как ты
начнешь это свое утро, утро сча-
стливого дня своей жизни?
Когда, во сколько ты решишь
встать и как ты это сделаешь? С
чего ты начнешь свой бодрый и
светлый день? Расскажи про дом,
в котором ты можешь жить счастливо, — помечтай! Расска-
жи про свой завтрак... Как ты отправишься на работу —
или ты не работаешь? Чем будет занят твой день? Как ты
хотел бы его завершить, с кем, в большой компании, в тес-
ном кругу, рядом с любимым человеком — или, может быть,
ты хотел бы завершить день, оставшись наедине с самим со-
бой?
Возможно, ты почувствуешь, что разные дни могут быть для
тебя счастливыми, и захочешь пройтись по каждому из них — у
тебя будет такая возможность, у тебя может быть несколько
рассказов, несколько сказок про день, когда твоя жизнь ста-
нет счастливой.
Когда ты решишь, что утро началось и ты проснулся, пожа-
тием руки пригласи партнера начать утро вместе с тобой.
Тогда вы вместе откроете глаза и начнете жить утро.
· Работа (медитативные мечтания) 5—10 минут. Слушающий слу-
шает и уточняет.
Закрыли глаза, вопросы для размышления: тот, кто расска-
зывал, — было ли у тебя ощущение счастья? Было ли
ощущение стабильности, уверенности, что счастье не уй-
дет? Как сильно тебе пришлось отрываться от твоей реаль-
ной жизни? Что главное создавало ощущение счастья? От
чего счастье происходило в большей степени — от моментов
внешнего, окружающего тебя, пусть и воображаемого, мира
или от твоего внутреннего отношения к нему? Тот, кто
слушал, — услышал ли ты счастье в рассказе? Смог ли ты
разделить это счастье? Понравилось ли тебе это счастье?
Твое отношение к нему — чему ты удивился, чему порадо-
вался, чем огорчился?
· Обмен переживаниями и обратная связь — 3 минуты.
122 Умные картинки

Спасибо.
Теперь то же задание, но рассказывать картинку-сказку про
счастливый день своей жизни будет ваш партнер, уже обо-
гащенный опытом слушания. Можно предложить ему допол-
нительное задание: попробовать быть счастливым, мини-
мально отрываясь от своей обычной, реальной жизни. Что по-
лучится?
По окончании, когда все выплывут из волшебных картинок,
хорошо устроить дележку.
· То есть не держать в себе и не жадничать, а поделиться друг с
другом яркими впечатлениями или любопытными мыслями.
Многие нередко с удивлением отмечают: для того чтобы
быть счастливым, не нужно ничего особенного из внешних
событий и вещей, надо просто держать ощущение счастья.
Быть внимательным и не пропускать это состояние, когда
оно оказывается совсем рядом с тобой.
Ты выспался. На улице плещется солнце, открытое на-
стежь окно и — развевающиеся занавески...
· или
Теплый, дымящийся чай с лимоном — а за окном падает
снег. Медленно...
· Прочувствовали?


Что увидим мы в реальности
Стакан был наполовину полный. А
потом его взяли, и он стал наполо-
вину пустой.
А вы говорите.
Психологи очень любят рас-
сматривать стаканы. Их всегда
жутко забавляет, что ежели к
стоящему на столе стакану по-
дойти медленно и смотреть на
него строго сбоку, то он стоит
себе эдаким противным парал-
лелепипедом,
Механика переживаний 123



но если потом его быстро взять, в себя (в психолога) опро-
кинуть и после этого в него посмотреть, покажется он со-
всем круглым!1
· Ваше здоровье!
Вот так же и реальность — с какой стороны на нее посмот-
ришь, то в ней и разглядишь.
Мне близки взгляды Кена Кейсса2
о центрах сознания, определяющих
восприятие и переживание реаль-
ности; как минимум, это исключи-
тельно наглядная схемка, позво-
ляющая понять, почему человек пе-
реживает то или иное. Центры соз-
нания — это как бы башенки, на
которые человек забирается и с
высоты которых разглядывает про-
исходящие с ним события, и, по-
скольку с каждой башенки открывается свой пейзаж, то на
какой ты башенке, то ты в жизни и разглядишь.
Самая близстоящая башенка — обычно Центр удовольствия,
и с нее все рассматривается с точки зрения: "Мне это нра-
вится или нет? Мне это в кайф или в лом?" Когда взрослые
пытаются заинтересовать маленького ребенка полезностью
рыбьего жира, он понять их не может. Он смотрит на все с
точки зрения Удовольствия, и ему
нечем их понять: башенка Заботы о
здоровье у него или не построена,
или залезать он на нее не собирается.
· Потому что какое же в этом удо-
вольствие?
Обычно недалеко от башенки Цен-
тра удовольствия очень привлека-
тельно высится Центр власти с ос-
новным вопросом всяких взаимоот-
ношений: "Кто здесь главный? Кто
контролирует ситуацию? Насколько


<< Пред. стр.

стр. 12
(общее количество: 34)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>